书摘：
几乎任何一个领域的人不再进步的主要原因都是：经过前期的快速积累以后，渐渐地，他们选择的方式不再给他们带来新鲜感和成就感。
而跨越这一阶段的最好办法，就是交叉训练法和特定弱点攻破法。
交叉训练法就是以新的方式挑战我们的大脑或身体，在不同类型的训练之间切换，让我们可以持续不断地以不同的方式挑战自己。
特定弱点攻破法，顾名思义，就是逐一击破。当我们发现自己再难以提高时，可能只是那项技能中的一两个组成部分在妨碍我们，而不是所有的组成部分都在妨碍我们，问题是，到底是哪些呢？要明确到底是什么让我们停滞不前，然后设计一种练习方法，专门来改进那个特定的弱点。
感悟：
刚开始朗读每天的萌姐60″时，我读得很差，尤其是语速，我觉得已经读得特别快了，简直不可能再有继续提升的空间了，但完成时间始终停留在90″左右。
由于能明显感觉到自己的不足和与他人相比之下的差距，在正式参加“70天坚持萌姐60″”活动后，我练习的也尤其认真。我认真地对待每一次作业，在自己能力所及的范围内，尽量保持作业的高质量完成，时间严格控制在60″。在这种高标准的练习下，我的很多问题逐渐暴露了出来，我便开始针对自己的不足进行有针对性的练习。我准备了一个笔记本，从活动第一天起，我就把每天读当天文字的感受和体会，对自己的评价，别人对我的评价统统记录下来，并经常翻看回顾。此外，我也很认真地帮助别人做“他评”，从不怕麻烦，从中汲取他人的优点，而且对于听出别人的问题，自己在练习中也能更好的规避。
就这样，在认真的刻意练习下，我前期的进步自然是突飞猛进的。但当到了二十多天以后，我突然觉得迷茫了。有些问题好像很顽固，很难突破，即使我每天都有做针对性练习。每天给自己的评价也永远都是那些内容，都是发音和用声的顽固习惯。觉得自己不仅没进步，而且还在退步，以前觉得完美的作业，现在听起来瑕疵满满。这些一度让我觉得沮丧。这是所谓的瓶颈期吗？我不知道。
当今天读到这里，让我豁然开朗。首先，我明白了之前之所以会觉得沮丧，其实是因为前期进步的速度一直太快，突然慢下来让我觉得不适应了。其次，对于自己来说，要越过这个瓶颈阶段，最好的办法不是继续死磕60″的文字，是尝试新的练习方式。在保持目前正常练习的基础上，新增不同的玩法，比如不同的朗读素材，配音练习，都能给自己带来不同的体验和新鲜感。再次，一定要对自己有信心。其实我并没有退步，以前觉得完美的作业现在听起来有瑕疵，恰恰说明我的能力提高了，才能对问题有更准确的甄别。不是吗？
若璠su，二宝妈，早起践行者。坚持100天跑步，坚持100天连续写作。今天是我练习写作的第49天，累计输出48660字。
自律让一切更自由，我愿和你一起成长！
