昨晚的作息如下：
22:20离开办公室
22:40到宿舍
23:20洗漱
23:30上床
05:25入睡
08:15自然醒(因为生物钟而自然醒)
08:30闹铃（因自然醒而关闭）
一晚上就睡了2小时50分钟，起床穿衣后直接出发上班，看着一切都那么正常。
【熬夜的后果】
1.精神不足
早上来公司精力很难集中，看了十几分钟的学习视频后，就出现昏昏欲睡的情况。
中午饭后午休，比往常午休还多睡了3分钟，起来后脑袋昏昏沉沉，眼睛睁不开，根本就不能开始下午的工作。
2.午休质量下降
偷偷在会议室又眯了18分钟，一直做梦。而且又梦里的梦里做梦的情况。表现是，想起身不睡了，场景已经是在工作了；猛一回头却发现自己还在会议室的座椅上，开门离开会议室并且工作汇报并且做了几个小时的工作（印象比较清楚）后，猛一回头发现自己还在会议室睡觉。
总结：
在调整作息后，没有坚持自律，稍稍放松了一下，就导致了今天的精力不济，熬夜伤不起。
希望各位看官引以为戒。早睡早起。
