我叫方建强，今年29岁。
我是2018年四月份加入本色跑团，目前合计跑了1460公里！
图片发自简书App
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过去的一年我合计参加了十场马拉松，其中八个半程一个全程和一个山地超马。
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目前全程最好成绩是今年10月份西安马拉松3小时52分钟安全完赛
半程最好成绩是刚过去的乐山马拉松1小时38分钟安全完赛
我在进入跑团前虽然自己也喜欢跑步，跑了些时间也没有什么进步，也没有一个标准跑步流程和计划。当时自己只会瞎跑不知道如何热身拉伸，偶然的机缘进入了跑团后跟着团长和跑友们学习了很多跑步的技巧和方法。在跑步方面有了明显的进步，最开始和跑友们一起跑步膝盖和小腿都有过受伤、到如今不在满腔热血瞎跑了也没有受伤而且越跑越健康越跑越开心、从首马西昌半马213完赛，时隔一年到如今138完赛！
回想一年半前很开心加入了本色跑团，认识了那么多志同道合的朋友。大家在一起就像一个大家庭一起愉快奔跑一起参加马拉松参加平时的活动～进跑团后生活也充实了，很幸运认识了很多有趣的新朋友。再过去的时间坚持跑步运动很明显自己的身体越来越强壮了，体重和身形也有了明显变化。以前懒床早上不愿意起床跑步、到现在三天不跑就感觉浑身不舒服。感觉自己灵魂也得到了提升～
跑步前143
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跑步后130
