起床：5:10就寝：23:30
清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）我今天的目标是什么？我的终极人生目标是什么？今天最重要的一件事是什么？我今天如何与周围的人相处？我今天要学哪些新知识？我今天要有怎样的心情？我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
2019年度目标及关键点
目标1:跑一场半程马拉松（膝盖痛暂时搁置）
目标2：能够做一家人的饭。
目标3：参加阅读营，增加阅读量,提高自信心。
本月重要成果/11月份
成果1:带女儿体验非遗文化-剪纸
成果2：争取做年会的义工
成果3:明确给女儿英语启蒙的渠道
成果4:给自己定一个短期的目标。
B、昨天三只青蛙/番茄钟
1.阅读营作业。完成
2.看教练分享的简书。完成
3.陪女儿整理房间和玩具。结果是我自己整理了。
今天的三只青蛙
1.开家庭会议
2.图书馆借书
3.阅读30分钟
C、成功日志-记录三五件有收获的事务
1.对自己进行剖析，整理标签。
2.得到海明教练的指导，听话照做。
D、财务检视
膝盖有些疼，希望较高的调整。如期完赛！
E、人际的投入
探问了同学王海。
F、开卷有益-学习/读书/听书
《高效能人士的七个习惯》，
列好自己的书单，好好静下心从一本书开始。
今日步数：
今日睡眠:
做得好的:帮助廖美惜巩固数据分析方法，并协助完成本周积分统计，公布龙虎榜。
需要改进的:没有时间来制作早餐，行动慢于思想。
H、好习惯打卡
早起 ✔阅读✔ 梳头 跑步 静坐✔ 整理 检视 ✔泡脚 ✔早睡
打卡内容日期：2019/11/16
90天打卡累计天数：75/90
#遇见更好的自己，做理想中的父母#
孩子第三个30天目标（必选）：早7：30起，晚22：00之前睡
加油小宝（陶玥嘉+5.8岁）践行打卡
1. 规律作息：21:20-7:40
2.亲子阅读：
3. ️今日闪光点：1. 学着整理自己的房间和玩具
2.认真看哥哥姐姐模拟舞蹈考试。
#父母教练检视#：事先和女儿沟通好，当天的任务是整理自己的玩具和房间，把所有的抽屉和收纳箱全部倒出来，又进行分类，没整理多久就觉得累了，最后还是妈妈帮忙整理的。虽然没有坚持到最后，但对自己的物品做到心里有数，知道各个类别所放之处。现在再给她讲物归原处就没那么困难了。中午没有午觉，晚上很早就想睡了，吃饭的时候已没多少精神了。还是坚持吃完，比平时早睡了一个小时。
