有个问题一直困扰我很久，只要别人对我批评或者冷落，不管是声音还是表情，我会立马炸，还想反击，然后痛苦好久。
只要有这种情景，我就认为别人对我不满，指责自己，看不起我，觉得我很差劲。
今天觉察到，别人这种批评，或者提建议，还有表情跟小时候周围人对待我的态度一样，当时家里穷，母亲刚去世，不管亲戚还是邻居，对都是可怜的眼神，不好的事就怀疑我干的，觉得我穿的不漂亮，嫌弃我脏，分糖吃不给我总是遇到不公平的待遇。
自己回到家就哭，也不敢告诉家里人，整个童年是灰色的。
成年后，工作中，只要别人表现出看不起，嫌弃的意思，我就会歇斯底里，情绪失控，然后无力，无助，我受不了这种场景。就觉得对方不喜欢我，很讨厌对方。
在亲密关系里，只要对方稍微不满足我要求，或者对我表现出不满，或者冷落我，我会歇斯底里的发泄情绪，说一些伤害对方的话，对方也许没那个意思，我就要解读，还让对方承认。直到对方认错，哄我，我会立马就好，就像什么事，没发生一样。
但是自己说过的话，却像刀子一样，插在对方心脏，日积月累，对方的付出，经常收到我的负面反馈，也会崩溃，觉得满足不了我要求。
谈恋爱时，遇到的男盆友恰恰又是钢铁直男，有啥说啥，也不会甜言蜜语，我异常敏感，经常让关系跌落谷底。
他觉得我管理情绪的能力太差，讲一堆道理，我觉得他不爱我，吵架他也不认输，想想就觉得痛苦的生活。
时至今日，今天领导又表现出那种声音，我开始觉察，要调整的是我自己。
学了心理学以后，突然发现讨厌的人唤起了自己内心没有被整合，没有被聆听的部分，现在他人来到我的生命，希望我拥有的资源和成熟的爱带到他那里，重新把他人完整的带到自己完整的生命之中。
所以，下次遇到别人批评或者指责，我一定耐心听完他要表达什么，需要我给予什么样的积极回应，感谢他让我知道，我该如何跟他相处。
