界限的概念，最初由心理学家庭治疗大师Minuchin提出，用来界定家庭里每一个系统该如何互动。

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简单讲就是，婆家不该干涉夫妻生活和孙子辈的管教，子女不该随意介入父母的争吵。家庭中的每一个关系都有自己的独立性，同时又可以和这个关系外的其他人交流。当家庭界限清晰，父母会各司其职，孩子既独立又有归属感。

随后，这个概念拓展到了更广泛的人际关系中。当你可以在家庭中保持独立并彼此尊重，那么在其他关系里，就能拿捏分寸，不会轻易受别人影响，拥有人际关系的自主权。

相反，在界限不清的家庭中长大，这种相处模式会如影随形，被不自觉地带到别的人际关系中。职场、伴侣、亲子、朋友关系等会受到不同程度的影响。

例如，你父母经常干涉和控制你，这种相处模式很容易让你在职场上变成“老好人”，不敢发表自己的意见，特别是面对上司或者气场很强的人，即使对方提出不合理要求也不敢拒绝。只能靠吐槽或者隐忍来缓解认怂带来的憋屈和不满，久而久之，工作上的积极性与成就感就会大打折扣。