Part1:通过身体，了解自我轴心
断舍离的过程，就是对眼前的人、事、物进行选择，以是否需要、是否合适、是否舒服为标准去思考、感受及感觉，并做出决定。山下英子把这个过程分为三部分：
如何思考。这是头脑的工作，等于知。
如何感受。这是心的工作，等于情。
如何感觉。这是身体的工作，等于意。
近年来类似的图解和理论听过看过很多，山下英子反复提到过断舍离的两个思考轴：自我轴和时间轴。
以断舍离的理念进行整理的过程也就是自我轴和时间轴不断确立的过程。这个过程很不容易，要经过自我认知、矛盾对立、自我选择……有时候会有一个念头冒出来：确立自我轴心和自私自利、自恋任性有什么样的区别？
Part2:变得更好的力量
山下英子认为断舍离的自我轴心，在简单地强化知情意的所获得的东西之外，还包括一些更高层次的东西，就是——使人做为人，变得更好的力量。
断舍离只需要我们掌握简单的知识，就能通过行动领悟要点，并将其落实到具体的实践中去。
有体验才有成长，在接触整理之前，也读了很多书，于思想有很大的提高，但于生活，却很难做到知行合一。近藤麻理惠也好，山下英子也好，她们的理念，迅速让你的思想、心灵与现实的生活发生最直接、最简单的连接，这个连接的中心恰恰就是以自我为轴心。是不是多了些可以把控的力量？随着整理的深入，内心也越来越坚定，越来越强大，那个自我轴心辐射的范围也越来越广。
Part3:自我中心，自我牺牲，自作自受，自我责任
自我轴心即从自己的角度考虑来做选择、做决定，它与自私最大的区别在于它绝不把责任转嫁他人。
自恋人的特点之一是：自己玩的开心，但是在关系中，会让对方不舒服，进而会倒回来让自己不舒服。断舍离的自我轴心目的恰恰是想建立“需要、合适、舒服”的关系，和不顾及他人感受的自恋有着本质的不同。
与自我牺牲相伴的往往是忍耐和不满，即便能将这种忍耐和不满深藏于心，那种身心俱疲的状态也会让你的生活千疮百孔，直到无法弥补。我对那些一方面为着好口碑不断忍耐，一方面又对着知己控诉满腹不满的人，只笑着送他们两个字“活该”！
自作自受和自我责任也是同样的道理，如山下英子所说：“问题的原因在自己心中，解决方法亦如是。”
无关善恶，自己播的种，就得自己收获。
Part4:从我开始，行动起来
烦恼几乎都来自我们对他人的过分期待，这种期待也会体现在物品上。持有这种“希望对方符合自己的期待，想控制对方”的意识，才是人际关系中最大的瓶颈所在。
1.希望得到别人的认可。
2.理所当然的观念。
3.缺乏真正的沟通。
试一下，摈弃和改正上面的三点，你的生活会有很大的改观。
Part5:不愿承认失败的我们
任何人都不喜欢被责备。
任何人都不喜欢失望，更不愿意承认失败。
卸下追求完美的价值观，这是宽容他人的第一步，当然，也是解放自己的第一步。
上善若水，水利万物而不争。至柔至刚，水皆可为。好好学习“水”的品质吧！
Part6:先确立自我轴心，才能把握距离感
在实际的工作生活中，有时候我们必须以他人的标准为标准，先确立自我轴心，很像职场中必备的素质：准确角色定位，明晰自我责任。
这真的很重要！每一种关系，都必定有它的适度距离。
把握关系还要从接触的频率和接触时间考虑。“所谓的人际关系是指，在明白自己的位置，对方的位置都发生了变化的基础上，衡量彼此的距离、频率和接触时间”这句话听起来有些拗口，但只要确立自我轴心，建立一种对彼此而言都最合适的人际关系更容易些。
Part7:充分利用愤怒和嫉妒
一枚硬币总有它的正反面。
“切勿对翻涌而起的情绪置之不理，而应思考如何转变它，此时，正是你彰显智慧的时刻。”
记得刚工作时因一些事情遭人嫉妒，听到有些人不好的言论，姐姐开导我说：“你要这么想，因为你比她们优秀才会这样”。偶尔我也会有愤怒和嫉妒的情绪，我会反观自己能力哪儿有缺失，他人的哪些优点我要努力去学习。
Part8:不知不觉就给自己设限的我们
“这么做了，不知道别人会怎么想我。”“我用这么昂贵的东西是不是不合适？”诸如此类的想法确确实实在很多人的头脑中存在，也很现实，甚至有些人发达之后每次回家乡的时候会刻意换一辆普通的车，避免一些是非，人们会为了自己头脑中各种各样的想法给自己的生活设限。
山下英子的建议是：与其在无意中给自己设限，不妨给自己更多许可，允许自己做更多尝试。
人随着年龄的增长，会慢慢返璞归真，追求身心合一的境界，不违心的生活。
Part9:语言改变命运
“语言改变思维，思维改变行为，行为改变习惯，习惯改变性格，一连串的改变，最终改变命运。”
忽然想起一句话流行的话：会说话的女人最好命。还有“存好心，说好话，做好人”，我恰恰说话容易一针见血，真的是吃了很多亏。
就在昨天我还在想，清明节假期后把改变说话方式作为自己下一个阶段的目标，试看努力后的效果吧！
Part10:执著是磨练出来的
自律即自由。
主动坚守自己的思考、心情和感觉，建立自我轴心，在生活实践中不断重新审视自己思维所处的立场、语言以及态度，以实际的生活为道场，不断修行，将自己提升至更高的层次。
2019年开始在简书参加写作日更挑战，已坚持91天，每天简简单单的100字也成为与自己灵魂对话、不断磨练自己的载体，这与开始想借写作日更挑战提高写作水平的初衷有些偏离，真正开始之后，如何连续不断坚持日更成了最基础的需要坚持的，也许某一天，在这种执著的磨练中也会妙笔生花吧！
