2025年是我个人主体性和个人成长的觉醒元年，在运动中找到快乐并发现自律的美好，还通过运动意识很多好的习惯，不是一天要做多少量，而在于每天坚持一点。所以在新的2026年里，要保持持续向上的状态，我就需要多坚持一些微小的好习惯，只有习惯才能养成肌肉记忆，靠脑子的意志力去坚持真的很难。
为了能够系统地学习和掌握微小习惯的养成，我觉得需要看一些相关书籍，或许今年也会是我接触各种各样书籍的开始，真的很期待能够看到一个全新的自己。每当意识到自己有点点进步，都会给自己带来莫大的信心。从今天开始看微习惯这本书了，一边记住理论知识，一边实践操作，看能否在新年假期里养成至少一个好习惯。每次在假期规划好一切的我，在假期里总是很难开始行动第一步，然后就开始了各种拖延和颓废。所以在放假前先看完这本书，如果在这个星期内能形成一个好习惯，那就是我最大的收获了。
用最小的行动启动，用科学的机制巩固，用记录强化信心。2026年2月，从一本书和一个微目标开始，让习惯成为身体的自然反应。
