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本期的图语写作如上图，黑色的楷书大字清晰可见：情绪的背后是需求。
生而为人，我们都是血肉之躯，没有哪个人没有情绪，而是否能认知自己的情绪，清晰并满足情绪背后的真实需求，关乎我们每个人的人生幸福。
一，你对情绪知多少。
既然情绪关乎我们的人生幸福，那么，我们首先要对情绪有个正确的认知，情绪究竞为何物？
1，情绪是灵魂的语言。
情绪是我们的内心感受反应到生理上的一种表现，它来自一个人内心世界的真实感受。情绪没有好坏之分，只有建设性和非建设性之分。或者说，只有舒适和不舒适之分。
2，情绪是移动的能量。
情绪还是一种能量，它是可以流动的。不同方向的身体语言，向我们透露了不同的情绪状态：兴奋向上，沮丧向下，生气向前，恐惧向后，平安守中…而且，情绪可以跨时间，跨空间，跨事件累积。只有正确地认知自己的情绪，学会清晰并满足情绪背后的真实需求，我们才能平和地体验自己的人生幸福。
二，读懂情绪的语言。
除了正确的认知情绪，我们还要学会读懂情绪的语言，也就是要看清情绪背后的需求。每一个情绪，都在向我们传递一个信息；每一个情绪背后，都有一个未被满足的需求，看清了情绪背后的真实需求，这个情绪就对你有了意义。
当你开心时，记得开心带给你的美好和幸福，多多为自己创造美好的体验；当你愤怒时，看到自己攻击背后的自我保护。接纳自己有愤怒，也允许他人愤怒；当你悲伤时，请允许自己向他人求助，也在能力范围内帮助他人；当你害怕时，允许自己害怕，带着害怕去锻炼自己的勇气，也能允许他人有害怕的情绪；当你得意时，记得你也曾失意，得意不要忘形；当你嫉妒时，请看到自己的上进心，学会真诚地欣赏他人；当你感受到自己的压抑，你要看到压抑为你避免了当下你不愿面对的冲突，同时，你也可以学着不带评判地表达自己的真实感受；当你想抱怨时，请你把注意力收回到自己身上，你先把理解带给自己…当你看见了情绪背后自己的真实需求，你就能懂得：每一个情绪，都是在以它自己的方式来让你看到不同层面的你自己，让你有机会完善你自己，疗愈你自己。从这个意义上说，没有负面情绪。充分利用每一次不舒适的体验，我们才能一步一步接近并认清真实的自己，进而打破自我设限，平和而自在地体验自己的人生。
当你读懂了情绪的语言，当你学会了满足自己的需求，当你学会为自己的情绪负百分百的责任，你就成了自己生命的主宰者，你就开启了属于自己的创造性人生。
愿我们都能经由生活中的修炼，做自己生命的主人，平和地创造自己的人生幸福。
