《当下的力量》：
临在与本体是一回事吗？
当你意识到了你的本体，本体就会意识到它自己。当本体意识到自己时，那就是当下的临在。
转述：临在不是本体，而是本体的意识。
个人经验：当我思考我是不是在临在状态，一定不是临在，而当我沉浸在一个事情之中，就是临在，我理解为心流一样的存在。
就像今晚我练习羽毛球手臂动作架引挥收的当下，大脑没有任何念头，只有挥球动作的时候，不知不觉练了一小时，在这一小时里我就是临在状态。
行动：每天练习一个动作，保持临在状态。当我做事情出现很多念头的时候，我就会主动觉知并拉回到当下，并保持临在。
