心理学家提出：以下6种方法可以帮助人们保持乐观心态，采取宽容态度。
（1）[endif]豁达法
人有很多烦恼，心胸太狭窄是主要原因之一。为了减少不必要的烦恼，一个人应该心胸宽阔，豁达大度，遇到事情不要斤斤计较。平时要开朗、合群、坦诚，这样就可以大大减少不必要的烦恼。
（2）[endif]松弛法
其具体做法是：被人激怒以后或感到烦恼时，应该进行深呼吸，甚至还可以进行放松训练，采用以意导气的方法，这样就可以逐渐进入佳境，使全身放松，摒除内心的私心杂念。
（3）[endif]制怒法
要有效地制止怒气是不容易的。就一般而言，克制怒气爆发主要依靠高度的理智。比如在心中默默背诵传统名言“忍得一日之气，解得百日之优”、“将相和、万事休”、“君子动口不动手”，等等。万一克制不住怒气，就应该到亲人或朋友面前倾诉。倾诉愤愤不平的怒气之后，自己就会，慢慢地平静下来。
（4）[endif]自悟法
为了保持心态健康，应该经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可以根据个人的兴趣和爱好来培养生活乐趣。每个人都应该做到劳逸结合，在工作和学习之余，常到公园游玩或到郊外散步，欣赏一下乡野风光，体验一下大自然的美景。
（5）[endif]心闲法
有一句话这样说，叫“心底无私天自高”，一个人只要有闲心、闲意、闲情，就可以消除身心疲劳，克服心理障碍，保持健康的心态。
（6）[endif]健忘法
一个人要健康，就要善于忘形、忘劳、忘怀、忘情、忘年。
忘记烦恼，可以轻松地面临再次的考验；忘记忧愁，可以尽情地享受生活所赋予的种种乐趣；忘记痛苦，可以摆脱纠缠，体味人生中的五彩缤纷。忘记他人对你的伤害，忘记朋友对你的背叛，忘记你曾被欺骗的愤怒、被羞辱的耻辱，你就会变得豁达宽容，你会活得更加精彩。
当你把以上几点学会以后，你就学会了宽容，接着你就会发现，自己的身体健康了，生活快乐了，世界更美了。
