24岁的向南（化名），躺在医院病房内。

这里有脑出血的老人，有心脏病术后患者，而向南却是因为肾衰竭入院。

因为是肾衰竭，向南需要进行血液透析，粗大的针头扎进血管里，留下深深的伤痕。

然后，这并没有让向南感到多痛苦，让他痛苦不堪的，是深深的悔恨！

后悔自己当年太年轻，太糊涂......

这件事，要从5年前说起：

5年前，向南刚上大学， 体检的时候，发现血压特别高，已经达到200毫米汞柱。

但向南本身对血压不敏感，并没有什么不适的症状。

所以，医生当时建议向南要进行药物治疗，他根本没听，也没有把这件事，告诉自己的父母。

因为向南听大人说，高血压是慢性病，要是吃上药，就得终身用药了。

向南觉得，是药三分毒，反正自己没啥症状，多锻炼身体，就会好的。

这几年间，向南几乎把自己高血压的事情给忘了。

可最近，他突然发现自己尿不出尿了，而且浑身乏力，甚至发生晕厥。

在家人的陪同下，到医院检查，结果就查出了肾衰竭。

医生说，向南之所以这么年轻就肾衰竭了，和他放任高血压长期不治疗有关。

医生也很惋惜：现在的年轻人，血压过高都不在乎，而且大多不会控制自己的血压，太糊涂了，这是一定要控制。

其实，高血压对身体的危害很大。

研究表明，长期高血压不加以控制，可能会引发脑卒中、肾功能衰竭、眼底病变，甚至失明等，严重影响生活质量，甚至威胁生命。

血压高了，到底要不要用药？

血压高的人，最常见的误区就是“是药三分毒”。

很多人，都觉得药物伤肝、伤肾，能不吃就不吃，能少吃就少吃。

殊不知，疾病的“副作用”对人体的危害更大。

吃降压药，发生药物不良反应的危害，与不吃降压药引起的 脑梗、肾衰等相比，危害要小的多。

因此，医生建议，患者应遵医嘱规律服用降压药物，不要自行调整用药。

血压高的人，身体会有3个异常，哪怕只占一个，也要开始调控血压

1、突然耳鸣

血压升高，会导致动脉硬化和痉挛，导致供血不足，进而使人的听觉神经功能出现退化，造成耳鸣。

如果，双耳突然有嗡嗡的声音，一般是间断性的，维持时间比较长，需警惕血压升高了。

2、头晕头痛

血压升高时，经常会伴有头晕头痛，持续性或钝痛性头痛。

这是因为，血压明显升高时，血管易受损，在高血压的刺激下，可能就会产生头晕、头痛的感觉，也是脑部血管受到影响的表现。

发现自己总是头晕、头痛，应该警惕起来，及时检测一下血压。

3、肢体麻木

在血压升高明显时，会出现明显的肢体麻木，特别是缓进型的高血压。

在血压升高的刺激下，血液循环可能受到阻碍，此时，肢体部位会有麻木感出现。

一旦出现类似情况，最好及时检查，切莫忽视拖延。

稳定血压，减少并发症，坚持这样做

1、喝点代茶饮

血压高的人，适当补充水分，有助于降低脑中风的发生几率。

除了主动喝水以外，喝点代茶饮，对于稳定血压，十分有益。

代茶饮，也就是草药茶，历代医书中均有记载，对健康有好处。

华花苗苦丁茶，泡水喝，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。

用华花苗、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。

华花苗水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

2、起床慢一点

清晨，人体的血压易升高，在起床时，更要格外注意。

一旦起床过猛，体位瞬间变化过大，则十分容易引起头晕等血压升高。

此时，十分容易诱发中风、脑梗、心梗，甚至猝死的发生。

起床时，慢一点，先活动一下手脚，然后在慢慢起身，坐在床边1分钟，然后慢慢起身下床。

3、控制体重，不超胖

肥胖、超重的人，会增加高血压的风险。

尤其是，对于短时间内，体重快速上升的人群来说，血压也会快速升高。

生活中，要注意控制体重，管住嘴，迈开腿，不要太懒惰，避免肥胖。

4、调控情绪，少激动

情绪过于激动、愤怒等，会刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，很容易脑血管破裂，形成中风。

尤其是寒冷的秋冬时节，要格外注意，保持情绪的稳定，避免大喜大悲，尽量平心静气。

5、合理膳食，忌暴饮暴食

饮食应记住少食三白，即“糖，盐，脂肪”。

除此之外，营养搭配更应该均衡，不能挑食，更不应暴饮暴食。

水果蔬菜，粗粮等，都是适当的摄入，不可吃得过细、过于油腻。

6、保持良好作息

熬夜，会导致身体无法得到正常有效的休息，使身体代谢机能紊乱，交感神经也会出现紊乱，从而影响血压。

因此，想要预防高血压，应该让自己休息好，保持良好的作息，切莫熬夜。

7、监测血压，尽早发现异常

姿势：坐位或卧位，每次测压，宜采取同一姿势和同侧手臂，以便对比。

时间：每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，各测一次。

每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。

准备：测血压前半小时，避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，以免影响测量结果。

一旦发现血压波动异常，及时检查，切莫拖延。

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