身处繁忙的现代社会，我们常常被焦虑、不安的情绪所困扰。你永远不知道明天和意外哪个先来，没有人能够保证将来能和当下一样事事顺心。
今天给大家介绍的日本心理学家、《被讨厌的勇气》的作者岸见一郎的新书，以深入犀利的观察，引导我们看清不安的本质，并提供了摆脱不安情绪的方法，让我们拥有安稳而有价值感的生活。
01.纠结于过去，难以抽身
作者在书中说到：“所谓的过去，未必是让人产生心理阴影的重大事件。即便是曾经的小挫折，也可能引发不安，使我们担心重蹈覆辙，因而在新的事物面前踌躇不前。”
人们总是习惯沉溺于过去的羁绊，无法摆脱。特别是在面对失败、伤痛、失去亲人等困难时，我们往往会陷入自怨自艾的情绪中，惴惴不安、无法自拔。
每个人都有能够克服困难的潜力，只要我们愿意相信，付出努力，就能够重获新生。过去的羁绊只是一段疼痛的记忆，我们要学会释放不安的情绪，走向更加美好的未来。
02.焦虑未来，生活失去焦点
在现代社会中，许多年轻人在面临就业选择时常常感到焦虑，担心自己的选择可能导致失败或后悔。这种焦虑源于对未来的担忧和恐惧，过于关注未知的事物，并推断出各种可能性，往往把自己困在不安的泥潭中。
作者指出：“大多数事情其实不受我们的意志掌控，并且即便无法控制，我们也不能彻底地放任、无所作为，而是要努力做好自己应该做的事情。”
面对对未来的担忧和恐惧，调整心态，积极参与。虽然未来无法预测，但我们可以相信自己有能力应对各种情况。
只有积极面对未来的不确定性，我们才能更自信、从容地迎接各种机遇和挑战。
03.珍惜当下，开启主动人生
马克·奥勒留在《沉思录》中说：“无论你是能活三千年还是三万年，都请记住，人所失去的，只是他此刻拥有的生活；人所拥有的，也只是他此刻正在失去的生活。”
我们总是对未知的事物充满好奇和期待，但同时也充满了恐惧。这种恐惧源自于我们对现状的不满和对自我价值的不确定。
作者提出，我们应该更加专注于眼前的生活，无论是通过冥想、培养兴趣爱好，还是其他方式，重要的是要全身心地参与其中。只有在当下投入生活，我们才能真正体验到生命的美好和意义。
过去已经逝去，未来不可预知，只有短暂易逝的当下，是我们可以把握的时刻。
在这个喧嚣的世界中，愿我们都能诚实地面对自己，活在当下，开启自在人生；愿我们所有无处安放的内心，都能找到宁静与安宁；愿我们每一天都能过得充实、有意义，享受生活的美好和快乐。
