今天可能有点水

分享一个老师教给我的“一个挑战心态的学习和使用”。

面对不喜欢的现状，习惯等，把它当成什么，后续不太一样的。

当成挑战，会不害怕，直面它。对身体健康也有好处。

当成威胁，更容易逃避。

怎么能有挑战心态？如果不太擅长这个，可能需要专门练一下。

一是，每次遇到不如意，都记录一下。分析一下。主要是改变好处和明确坏处

二，经常读一下挑战宣言。以方便自己在遇到事时，能真正想起来

1我渴望应对这一障碍

2因为这个障碍，我能变成更强大的人

3如有需要，我能向某人求助应对这一障碍

4一想到应对这一障碍，我就动力十足

5这个障碍给了我掂量自己真正斤两的机会

6想到应对这一障碍可能带来的结果，我就兴奋

7我不介意为应对这一障碍而战斗，甚至偶尔失败，因为结果对我很重要

8我想，我具备或能掌握应对这一障碍所需能力

9如我能应对这一障碍，将对我或家人健康和幸福，产生积极影响

10在尽我所能应对这一障碍过程中，大概能学到东西。

－－－－－－－－－－－－－

1偶尔感到沮丧或焦虑没关系

2哪怕我害怕自己会失败、犯错，也会对问题采取行动

3我不会回避让我感觉紧张的情况

4如果我记得某些不愉快的事情也没关系

5我可以朝着重要的目标前进，哪怕我对自己感觉不太好

6我用不着非得摆脱脑海里出现的可怕或不快画面

7与其回避不愉快的想法和感受，我宁愿去实现自己的目标。