肥胖多是由于能量过剩而营养不良导致。 制造质量缺口的同时需要均衡饮食。 水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质，膳食纤维 1.水 在把营养...

今天可能有点水 分享一个老师教给我的“一个挑战心态的学习和使用”。 面对不喜欢的现状，习惯等，把它当成什么，后续不太一样的。 当成挑战，会不害怕...

定了一个目标，怎么让自己更好地去实现，怎么去激发内驱力？（永远不要高估自己的人性）从内部/外部，正向/反向的四象限给予自己激励 要保护好自己的能...