重新养育自己

当一个成年人自主性受损，在认知上，    会外归因与自己是环境的受害者，不敢自己做选择，把选择和风险等同起来；在情绪上，会因无法掌控生活，持续产生不安的情绪，逐渐陷入焦虑的深坑无法自拔，不由自主的压抑自主需求，对生活缺乏热情。在行为上，拖延，不敢付诸于行动，来避免决策失误，在做出决策前，要征询大量“权威”的意见，不敢做出决定和行动

成年人的自我养育，可以从自主性受损的修复练习开始。