与食物连接
与食物连接的成长分享
（1）听到42天的瘦身之旅的情绪：喜悦、激动、好奇[愉快]
看到餐桌上的食物，我的情绪状态是：没有感受到我的情绪，只是被珂珂老师的声音和这美妙的音乐包围着，如果一定要表达是什么情绪，我想是喜悦。
（2）给自己的潜意识一个承诺：在这四十二天里，我一定会完全照顾你的需求。去感受你的需求。你喜欢的，你需要的，我会以更优质的方式提供给你。并不会因为我需要减重而让你面对失去。相反的，我会因为这样一个减重的过程。去满足自己。内心真实的需求。让自己拥有的更多。当我给自己这样一份承诺的时候，我内心是满足的，是喜悦的，是期待的。
（3）今天吃的苹果和牛肉：是红颜色的，很有色泽感，苹果和牛肉都是天然食材，眼前出现了一副画面，一望无际的果园和漫山遍野的绿地。我似乎看到了我久别的姥姥和姥爷，他们在辛勤的劳作。
随着珂珂老师的引导，我觉察到已经在我嘴里的肉，我完全没有感觉到我在咀嚼它，我才意识到，我从来我没有在吃饭的时候，和我的牙齿，口腔，舌头在一起，我甚至不知道它们的感受。随之我很想感受一下它们的感受，慢慢的我慢下来，我的思想，我的牙齿和口腔的感觉。我看着牛肉和苹果，我吃了这个世界最美味的食物，我如同置身在环境优美的森林里，参加一场盛大的宴会。
（4）“我邀请你允许自己慢下来。让自己的身体能够追上你的大脑，让自己的大脑能够真正关注自己的身体。让自己的心灵能够让大脑看见。”当我听到珂珂老师说这句话，我发现我的内心，我的大脑，我的身体是在三个频率上，大脑先行，内心还在思考，身体还没有感觉，大脑已经帮我做好了决定，身体还没跟上节奏，事情已经结束了。我的身体是什么感觉呢？我似乎真的没有问过她。
（5）“当我们想要吃东西的时候，当我们想要吃是因为身体的需要，还是因为心灵的需要？先去给自己一点时间。去想一想。现在这一份想吃的动力，是因为身体的需要，还是因为我有很多不能表达的情绪，因为情绪的需要。无论是压力，悲伤，挫折，孤独，甚至是无聊，都有可能被我们的大脑误判为我们这份并不是真实的身体的，很有可能是我们心灵的饥饿。”
是的，听到这句话我看到我曾经很多次的进食都是因为孤独，很多次内心的不好，想连接一个好的身体感受。如今看来我需要的不是进食，而是看见和拥抱一直被我忽视的身体感受。
（6）在这次短短的16分钟的晚餐里，让我体会到真正的放松，进食的美妙，与其说是与食物连接，不如说是通过食物让自己的心灵，大脑和身体团聚，它们好久未见，它们需要看见对方，拥抱彼此，与彼此同在。
通过这短短的16分钟的晚餐时间，我看到了自己的三个情绪，孤独，悲伤和想念。同时觉察到我的快是不自知的，这份快里有我一个需求，我现在看不到。
谢谢珂珂老师带给我如此美妙的心灵之旅。
