1.设定目标
有目标才有方向。为什么我们会虚度大把大把的时光？这是因为我们不知道要做什么，头脑是混乱、模糊不清的。
从现在开始，养成动手写下自己目标的习惯，可以是一天、一周的目标，也可以是一个月、一年的目标。
当给我们的大脑下达清晰的命令，我们才会对自己要做什么应该做什么有一个清晰的认知，我们才会有明确的的行动，也才会更容易拿到结果。
如果运用工具，会帮助我们事半功倍。
推荐：青蛙TODO、番茄TODO、待办泡泡
工具没有最好的，只有最适合自己的，按照自己的需求选择最适合自己的就行。
2.拆解目标
我们的目标就像建“一栋房子”，过程中需要钢筋、水泥、沙石等等材料。
建房步骤可以拆分，我们的目标也可以拆分。因为大的目标往往让人觉得困难或者遥不可及。
如果把大目标拆分成一个个小目标，把一个个小目标又拆分成一个个明确的步骤和行动，这样我们更容易看到希望，获得自信心，一步步完成目标。
可以利用思维导图类的工具来帮助我们拆解目标。
比如：幕布、Xmind
3.设置奖励
我们在漫长的前进道路上，不能够坚持下来的原因往往是：没有正反馈。
为什么我们刷抖音、快手一个小时很容易，而专注学习一个小时却很难？同样的原理，抖音、快手几秒钟就会给你正反馈，带给你快乐，让你兴奋，而学习一个小时并不会改变马上改变自己的现状，需要长时间才能得到回报。
研究表明，我们的大脑喜欢做有回报的事情。前进路上得到的正反馈就像让我们的大脑尝到了甜头，我们就会对正在做的事上瘾，不自觉地去做这件事情。
而回报大的事情往往需要长时间的付出和坚持，很少有正反馈，或者说负反馈更多。既然暂时没有外在的反馈，那么就给我们自己设置正反馈：定期奖励自己。
这个奖励可以是让自己吃一顿好吃的、买一样自己渴望已久的东西等等。
4.时常复盘
年前我们总是满怀信心地设定一个个的目标，但是过了一年，再拿出来看，真的都实现了吗？结果可想而知，很多人都没有。
这是因为我们很多都是那一股劲过了也就忘了，并没有及时复盘，追踪自己的目标完成进度。
及时复盘，才能及时发现问题，解决问题。所以我们应该把复盘分为天复盘、周复盘、年复盘、月复盘、年复盘。回顾这些时间里自己做了些什么，达成了哪些成就，有什么需要改进的地方，然后根据存在的问题列一份行动清单。
复盘，就是不断更新自己，不断完善自己，最终达成目标。
最后总结一下，
想要高效完成目标，我们需要做到这四步：设定目标、拆解目标、设置奖励、经常复盘。
