饮食记录第91天/减肥第4天

2019年 10月14 日

早称:

目标：

早餐：小笼包一份➕洽洽每日坚果一袋

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午餐：米饭200克➕蒜泥莴笋➕芹菜炒腊肉

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午休：20分钟

晚餐：牛肉粉丝汤一份➕酱香饼两块钱的，也不知道多少克，但我觉得还没一个鸡蛋重

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运动：

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喝水：2000ml

感受:腰疼，做开合跳的时候感觉都扯到腰疼，放不开跳。今晚没忍住吃东西。分析一下：是因为中午吃太快了，早上不怎么饿也吃了小笼包。下午就嘴馋，然后吃了牛肉粉丝汤，还吃了一点酱香饼。看着这些图片真实罪过。

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