【晨读感悟】2017.05.17
身为一名资深拖延症患者，我又把昨天的晨读感悟拖到今天了……求轻拍( •̥́ ㉨ •̀ू )嘤嘤嘤~
二十多年来，我一直在和拖延症做斗争，努力尝试着自我救赎～～～然额，屡战屡败又屡败屡战……
要想终止这种状态，对症下药总是能快一些，首先来简单扒一下拖延症产生的原因：①懒得动。 总是借口“没时间”，默默地拖延过去了，说白了，就是怕累，怕要一次性完成所有的任务。偶尔的偷懒、拖延一下看似微不足道，可偶尔的次数多了，就转为习惯性地拖延，事情越积越多，挫败感随之而来，不断的负反馈造成恶性循环也就是俗称的“拖延症”。
②预期过高。 忍不住追求完美是人的共性，越苛求，越害怕做不好。于是，永远不去做，永远也不会失败，欧耶～就和下图中的巨婴一样“永不走路，永不摔倒”。
③逃离痛苦的动机远比追求快乐的动机强烈，而我们做大部分事情都想象成追求快乐的途径。 逼着你做去本该会让你快乐的事，结果慢慢丧失兴趣和动力。（举个栗子，大学时，许多同学原本是很喜欢美术的，但美术老师每周布置大量作业不考虑其他学科课业压力，且一味地批判否定我们的成果，大四时，一半以上同学对美术粉转黑……但转念一想，如果不加强美术技能，考入编制根本是连门都没有～）
针对以上的原因，有三个妙招可以帮我救赎自己：
①10秒行动（没时间不是借口，做开头的一部分事，由于某些天然效应会让自己忍不住去完成）
②压缩时间（数字小，会降低预期，从而提升行动力）
③减法思考（欠东西的感觉很不好，会尽量快点结束需要做的事，每做好一部分事情就是还清一部分债务的感觉～逃离痛苦的感觉相当爽！）
