一切危机都暗藏机会，上天是善意的，会提醒我们该要注意了
塞翁失马，焉知非福
2025.7.8去吃了一天自助餐，把胃吃坏了，导致到今天7.16，还是没有全好，当然这是导火索
根本原因是长期高碳水饮食，久坐办公不运动，压力没有调节，导致胰岛抵抗➕糖前期，胃肠道功能也变得薄弱。
如果不控制和改变生活方法，3-5年内会演变为糖尿病。
刚开始，医生建议我，每天碳水减半，运动半小时。我有执行，但不是很重视，还觉得自己很健康。
后来查了资料发现，确实发现事情比较严重，加上这次自助餐事件，让我更意识到必须改变。
于是，形成了以下观念
1.减少快碳水，多吃优质碳水，多吃高质量蛋白质和脂肪，
2.边工作边运动，避免久坐
3.学会释放压力，压力管理（这块还不够好，通过冥想，瑜伽）
工作到一定程度，拼的是健康和体力，因此健康是高效工作的前提，必须保持健康的体魄。
这次的自助餐事件，虽然让我痛苦了一周多，但改变了我长期以来不健康的生活和工作方式，是值得的。
现在我已经买了粗粮，麦片，各种豆类，准备健康饮食
工作的时候，尽量站着，或者移动，避免久坐，这样肠胃舒服很多。
痛苦有时是带着面具的善意，识别并关注和改变背后的本质，我们将收获美好。
凡事发生皆有利于我！
