彻底改变只需八步。
第5步：记录与追踪完成情况
把想法写在纸上时，会让其在大脑中更加突出，而打字就不具备同样的效果，一定要手写，才能将其重要性放大。
所以作者建议用大日历，来追踪自己的微习惯进展，这也是对微习惯的一次精彩总结，我们不希望破坏这个链条，而破坏它的唯一借口就是遗忘。因为微习惯简单不会失败，但遗忘也是个蹩脚的借口。一开始就写下你的微习惯，然后随着计划进展检查进度，这两件事对你的成功而言极其重要。
当然也可以用数字化追踪，比如手机软件的Habit Streak Plan，该程序还能追踪你已经完成的天数。
微习惯的目标成功率是百分之百，不要设定任何含糊的目标，含糊的目标或习惯缺乏明确导向，毫无意义，是很糟糕的想法。
