写下这个题目时，我想起了昨天的一件事。在这个特殊的时期内，好多学校都开始了网上授课，我们学校也不例外，本来在昨天计划好上完课后把一本书剩下的部分读完，然后再美美哒洗个头发，一切都安排的妥妥当当，可我忽略了“计划赶不上变化”这个事实——我们临时又加了一节课。所以，书没看成，头也没洗，而且心情郁闷了好半天。后来，回头想想，还挺好笑的，为什么这短短30分钟的课影响了我将近一天的心情呢？或许，是因为它不在我的期望值内，打破了我的计划。
你为什么不开心呢？同样也是因为你的期望值。
在做一件事的时候，我们习惯性的对其赋予期望，这似乎是我们的天性:发一条消息期望回复，写一篇文章期望关注，甚至看一本书都期望在某一刻赶紧派上用场……可一旦目标脱离了期望值，我们便会不开心，可能还会同时伴随着焦虑，紧张，难过封各种小情绪。
有时候发出去一条消息，久久得不到回复，便会在脑海里强行给自己加戏，不知道可能会想些什么，直到删去了那条对话框，才平静的仿佛一切都没有发生，好多时候的不开心是我们自身的原因。
曾经看到过好多人都在问“读书有什么用？”你看，“读书”与“有用”被强行划上了等号。读书固然有用，只是一个能提出这个问题的人，会花上那么久的时间去证明它有用吗？他们想要立竿见影的效果，所以，读书可能会导致他们不快乐。如果反问他们“游戏，篮球（或其他运动）有什么用呢？”一定会有许多人争先恐后的回答“锻炼身体，消遣娱乐，获得成就感……”
因为喜欢，所以有用，你的不喜欢则提升了你的期望值，所以很难达到，便开始不快乐？
我身边的好多人都说我是个悲观主义者，因为我总爱把事情想的很糟糕。比如:考试后我会想万一不及格要补考怎么办？下课后会在路上想如果食堂人太多，打不到自己喜欢的菜怎么办？周六出去玩会不会下雨啊？等等一系列问题。但我却一直认为我是个很容易开心的人。我已经在心里计划好了最坏的结果，也安排好了planB，所以不论结果如何，我都能坦然面对，如果真和我想的那样糟糕，我已经在心里预演过了，也不会太过伤心，只是会无奈的吐槽一句“果真如此”；但如果结果比我想的稍微好一点，我就会很开心，这样看来，其实我的开心指数还是蛮高的，毕竟我还不至于每件事结果都是最糟的那个。
当然，我的这种做法其实并不提倡，因为在你做了最坏的打算而且结果还没出来的那段日子，还挺煎熬的，我只是为大家提供一个可行的方法——调整期望值。
发完消息，不刻意去等待，或者考虑下对方会不会有事在忙没空看手机，这样，即使收不到回复也不会着急，如果他很快回复了，你可能还会暗自高兴一下；出门前，对自己说，今天周六，车上人肯定多，如果没地方，我就坐另一辆，出了门，那辆车人果然很多，你从容地选择了另一辆车，或者，竟然出乎意料的还有座位，你会不会小开心一下……
我们总爱说“追求快乐”，可快乐不会直挺挺的站在你的前面，等着你去追，自行车，摩托车，出租车？追不上的。快乐是需要你自己寻找与创建的。或许在窗前的一株迎春花，或许在下一个街角的便利店，快乐便悄悄站在你身后，等待给你惊喜了。
不妨尝试一下，调整你的期望值，看快乐会在哪一瞬间被找到。
