适度的饮食,运动和睡眠

在新书《我们为何死亡:关于衰老的新科学和对永生的追求》中,2009年诺贝尔化学奖得主,分子生物学家卡特拉曼・拉马克里希南从多个维度探讨了衰老和死亡。

最有效果,不花钱,也没有副作用的抗衰老对策。那就是"适度的饮食,运动和睡眠"。

拉马克里希南说,衰老贯穿着人的一生,它是构成我们身体的分子和细胞累积损伤的结果。最终,这些损伤会累积到某个程度——当身体一些关键系统不再发挥作用,人就会死亡。对于人类而言,我们的最长寿命约为120年。但这并不意味着我们不能改变生物学,或是干预衰老的过程。我们应该将固定的寿命,衰老以及死亡视为生命自然过程的一部分。在这个过程中,每一代人都会定期被新的一代人所取代。对永生的追求就像海市蜃楼。事实上,随着医学的进步,人类当前的寿命已经是150年前的两倍,而越来越多的国家面临着老龄化带来的一系列社会问题。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 经过多年的研究,2009年诺贝尔奖得主拉马克里希南找出了保持活力和延缓衰老迹象的三个基本关键。 第一个关键是均衡饮...
    明珠锦鲤阅读 100评论 0 5
  • 书名基因社会作者(美)以太·亚奈(Itai Yanai) / (美)马丁·莱凯尔(Martin Lercher)译...
    xuwensheng阅读 2,035评论 1 11
  • 你知道人体基因的密码吗?那些决定着人的类生老病死,或健康,或美丽,或年轻,或衰老的秘密是什么?是遗传基因?是基因突...
    丢失的可爱兔阅读 313评论 0 4
  • 提要:睡眠有巨大的价值,必须高度重视。为了良好的睡眠,我们需要: 1 白天需要足够的自然光照射。 2 防止蓝光危害...
    金石明镜阅读 1,220评论 1 3
  • 原著:H.P.洛夫克拉夫特 一、引言 I. Introduction 人类最古老最强烈的情感便是恐惧,而最古老最强...
    杨破之阅读 5,314评论 0 17