不敢真实表达自己的想法与情绪 ，不敢主动争取机会，总认为自己不够优秀，即使自己成绩不错或业绩优秀，内心依然自我怀疑，觉得自己配不上……这些都是不自信的表现。
《向前一步》这本书中提到事实证明，缺乏自信会成为一种自我实现的预言 ；我们一定要发自内心地相信自己就是做某项工作的最佳人选 。当感觉不到自信时，有一个窍门就是要假装自信，直到变得很自信。
很多心理学研究都支持这种“假装自信，直到变得很自信”的策略 ，尽管内心不自信、不笃定，但可以通过积极的心理暗示，更有能量的身体语言来传递更正面的信息，给别人留下自信的一面。
01 积极的心理暗示让我们内心多些力量。
把“我不行”换成“我可以”，把“我不配”换成“我值得”，把“我害怕”换成“我不怕”……久而久之，这种积极的心理暗示就像一颗颗种子一样生根、发芽、长叶、开花，我们的心态也会有很大的变化，不再悲观消极，变得更乐观、更积极。
就像上台说话前，想到要面对台下很多人，我们会紧张焦虑，这时候可以给自己一些积极的心理暗示，比如“你能行”、“相信自己可以的”，经过一番心理建设后，再上台，可能还会手心冒汗，但实际情形会好很多。
02 积极的身体语言让我们看起来更自信。
保持微笑、目光坚定不闪烁、坐姿站姿自然大方、行走时有精气神、使用恰当的手势、注意倾听……这些积极的身体语言也向他人传达着我们自信的一面，即使实际上并非如此，但看起来自信也让我们给他人留下更好的印象。
比如参加面试，积极的身体语言必不可少，“看起来自信”会给面试官留下不错的印象， 也会为我们争取职位起到作用。
03 坚持学习提升自己，增强实力让我们的自信更有底气。
“假装自信”的过程中，也许你已经体会到自信带来的好处，你也会想要延续这种自信的感觉，你会自发地想要去学习成长，用知识能力武装自己，到那一天，你会发现你的自信已经自然流露，这份自信是自己给的，不再需要假装。
比如，我认识的一位演讲教练，开始面对人群或镜头也是各种不自信，表情不自然，手不知道往哪儿放等等，后来通过学演讲，刻意练习在镜头前微笑，练习肢体语言，练习口语表达，状态越来越好，现在已经是一位在众人面前毫不怯场，还能侃侃而谈、自信大方的演讲教练。相信这时的她已经不需要假装自信，因为她本来就很自信。
有句话说，微笑不是因为生活本身美好，而是笑着面对生活，才可能慢慢变好。自信也是这样，假装自信，培养自信，直到变得很自信，相信我们会遇见慢慢变更好的自己！
