今天最开心的是又完成了一次45分钟的萨蔓莎。
图片发自简书App
一直觉得运动强度不够大，一直认为自己不缺蛋白质，原来加大运动强度，增加蛋白质的含量，肌肉量真的有明显上升。期待一个月以后我大腿瘦下来。
奔跑在100斤到90斤的路上
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