周六安静的早晨，平日里早起又不能随时睡的人都在享受难得的暖暖的足足的睡眠，我像一只睡饱了的胖鸟，起来也不着急觅食

昨天的瑜伽私教课也是呼吸，有一年多的练习和平时做教练，领会和接受还是很快的，呼吸，把呼吸带到每个体式中，气先行，平时也更多觉察呼吸，速度要慢，不管老师的口令如何，也坚持自己的呼吸

想想是件很酷的事情，不论外界环境如何变化，坚持自己的呼吸

水瓶每天精益求精的收拾和整理房间，我想他用榜样的力量让巨蟹沉下心来，练习专注，整理和坚持，早起早睡的锻炼

我这两天胖了很多，恢复锻炼，看一下会怎么样了，老师说脂肪也是我们身体的自我保护技能，当我们穿的足够多，足够暖和，有足够多的肌肉，感觉到力量和安全，脂肪自己就没了

我也学会了用“肚子”说话，慧根在肚子里，气由肚子里来～～

晚上听了故事了，对其中的几幅画和比喻印象深刻，尤其喜欢两位嘉宾的分享，彭小六老师的图，TSM像什么，过滤宝石器，人脑整理器，低谷钻石体验等等，我也要用起来，jennifer自己的故事，都是从pain的精力里来的，陈鼎老师关于在心理学里的应用，对于关系和作为领导者影响，提供了更多的纬度，扩大了应用的空间，如此甚好

不过也因为推荐和娘娘表达了真实的自我感受

昨天最大的收获是回到自由和相信，现在的心情是像太阳刚睁开眼睛，今天希望创造的是整理