镜子练习第七天

爱自己:回顾第一周

站在浴室的镜子前，凝视我的双眼。

说出这个肯定句:“瑞莲，小丁丁，我爱你，我真的爱你。我为你做了镜子练习而骄傲。”重复这个肯定句10次，并加入名字:“我爱你，瑞莲，我真的爱你。我爱你，小丁丁，我真的爱你。我为你做了镜子练习而骄傲。”

看着前额，想象自己按下那里的一个按钮后弹出一张CD，那张CD里装满一直在你脑海中播放的旧信念和负面想法。把手往上伸，想象你将那张圆盘从头部拔出来，然后把它丢掉。

现在，深深凝视你的双眼，想象你正在制作一张装满正面肯定句的新CD:“我愿意放下。我值得被爱。我现在这样就很完美。”

第7天的记录练习

1 拿出日志，翻到你第一天做的镜子练习。

2 读一读你做完第一天的镜子练习后写下的感觉和观察到的事。

自己感觉第一天还是有些不深入，为做功课而做

3 在新的一页写下你做完第一周的镜子练习后有什么感觉、观察到什么。镜子练习是否变容易了?看着镜子时，你是否觉得比较自在了?

现在觉得好一点了，但还是没有深层链接到内在。

4 写下你在镜子练习中做得最成功的部分。接着，写下你觉得镜子练习最困难的部分。

面对镜子里的自己时还是不自在，可能还有胆怯吧

5 创造新的肯定句，帮助你克服有困难的那些地方。

瑞莲，你很棒，你会面对真实的自己，你有力量应对一切

第7天的心灵信息:“我所有的经历对我都是合适的。”

尽管曲曲折折，它就是卧的人生剧本，只因经历了这么多，我才会醒来，活出真正的自己。

第7天的静心:我是灵