2018/11/25
体重：54.4
早餐：稀饭一碗，芒果派1个
中餐：米饭一小碗，手撕鸡，糖藕，茼蒿，萝卜干炒肉
晚餐：米饭一小团，手撕鸡，炒藕片，鱼头豆腐汤
加餐：橙子一个
喝水：1000ml
运动：4000步
2018/11/24
体重：54.3
早餐：豆浆两杯，红薯饼三个（小），白煮蛋一个
中餐：米饭一小团，排骨，茄子，青菜
晚餐：米饭一小团，鸡爪子，茄子，青菜，萝卜干炒肉
加餐：橙子一个
喝水：500ml
运动：5000步
2018/11/23
体重：54.3
早餐：豆浆两碗，肉包一根，白煮蛋一个
中餐：聚餐，没吃主食
晚餐：米饭一小团，白菜一个，清蒸鸡块
加餐：桔子一个，橙子一个
喝水：1500ml
运动：7000步
2018/11/22
体重：54.3
早餐：豆浆两碗，油条一根，茶叶蛋一个
中餐：羊肉汤一碗，烧饼一个
晚餐：米饭一小团，生菜，宫保鸡丁
加餐：牛奶一盒，橙子一个，蒸蛋糕一个，费列罗一颗
喝水：1500ml
运动：5000步
2018/11/21
体重：忘了
早餐：豆浆两碗，玉米一个，白煮蛋一个
中餐：羊肉汤一碗，牛肉饼一个
晚餐：米饭一小团，白菜，蒸排骨，拍黄瓜
加餐：牛奶一盒，橙子一个
喝水：1000ml
运动：4000步
2018/11/20
体重：54.0
早餐：豆浆两碗，酸奶一盒，茄子包一个，茶叶蛋一个
中餐：鲶鱼，菠菜，米饭一份
晚餐：炒牛河
加餐：饼干五块 牛奶半盒
喝水：1000ml
运动：5000步
2018/11/19
体重：忘了称
早餐：稀粥一碗，豆浆一碗，烧卖一个，鸡蛋一个。
中餐：三鲜小火锅，卤牛肉
晚餐：腐竹烧肉，卤牛肉，韭菜煎蛋，小青菜，米饭两小团
加餐：桂圆干20颗
喝水：1500ml
运动：5000步
