早上读书，案例里的对话引起自己的感受，好多次的感受。
如果咨询师重复问自己几次同一个问题，自己就有一丝不耐烦升起来，但是迫于情境一般也都是压在心里。所以当今天读到案例里的封闭半封闭对话时，自己升起一个念头是不是需要去做个约练。疑问提出来，老师也给了几个可能性:一是可能自己就是那种思维跳跃比较快的人；二也可能是自己没有进入到案例里案主的思维脉络。现场进行了咨询示范，以我为主角进行对话，自己也没有那么多的情绪。感受不同。由此观见，自己有时候对于自己感受的评断大部还是归到了负向。或是对于自己情绪还是有一些不太接纳，所以总会想去改变自己。或者通过不一样的途径再去试着看见、接纳。
今天老师给出的可能性和现场的示范让自己看到，好些时候自己对于事情的归因还是先归于自己的内在，那么调整也会是从自己开始。固然这些在于好多事情会有比较好的调节度，但是对于自己有时候也难免会有一丝压抑，所以情绪好时一切顺当，但是情绪不好时各种纠结疑问委屈也会上来。
今天让自己看到，凡事儿还真不能都找补到自己身上，也需要有更多的视角进来，看到更多的可能性。关系是双方的，互动是相互影响的。先从自己身上找补是好习惯，可是凡事儿都从自己身上找补又会让自己看不到自己的好，虽顺势但也少了锐气。
找补找补，找到就补，这个找也可以换个方向，换个角度！
