001身体是心灵的镜子

当自己的合理诉求得不到正面对待的时候，意识上不能沟通，就用身体沟通，会出现身体上的一些不良反应。

002心灵的健康

我们压制心中某种情绪或者念头，意识不到它的存在了，但是它往往通过身体传递出一些信号，因为身体与心灵是相呼应的，还必须学会聆听并尊重心灵深处的声音。

003身体呼应的美

我们的眼睛、嘴巴、耳朵是我们最依赖的三宝，我们必须放弃对三宝的依赖，与自己的身体对话，聆听它的声音，产生共情。

004吉利根论三种智慧

身体的智慧、认知的智慧、场域的智慧。

005身体的智慧

与身体的链接并不难，它一直在运作，最多只是和意识分离而已，健康和快乐都跟身体有关。

006认知的智慧

自我，“我”和其他事物是分开的、独立的如果认知的智慧能和身体的智慧想通，就是和谐的。

007场域的智慧

这是在你之外的智慧，你与其他事物的关系中所围绕着的智慧，不论你怎么想，永远有一个比你更伟大的存在。

008身体疲劳的信号

当你潜意识里感到劳累的时候就会向身体发出求救信号，但是你忽视它的感受用显意识打压，就会产生疾病。

009觉知可以保护身体

你对身体投入越多的觉知，你的免疫系统就会变得越强，你的身体喜欢你的注意力，它同样也是一个很强的自我治疗系统。

010提升身体觉知能力

保持一个舒服的姿势，从头到脚，缓慢地逐步地去体会一下自己身体每一部位的感受。