建议食疗和调整生活方式：
只要饮食稍微调整，提高生食蔬菜和水果的比例，摄取足够的矿物质，减少加工或过度烹煮食物的比例，落实细嚼慢咽的习惯，使肠道菌落恢复正常，最后饮用足量的优质饮水，搭配正确的运动，相信可以帮助大多数人恢复结肠的健康。
蠕动缓慢的不健康肠道会导致止姿势不良：
鸭是患者常有消化道问题，如习惯性便秘，打嗝、胀气等等。
大鼓手患者习惯于这种制式的，患者在肠道中往往累及大量的气体和数变，使腰椎必须补偿性的弯曲以保持平衡。
彻底清理肠道，改变饮食习惯，除了可以恢复消化道的健康以外，也可以矫正许多不良的姿势，若能同时配合简单的螺旋拉伸，帮助身体的平衡与姿势恢复正常，整个人会感觉焕然一新。
我的行动：
1.注意饮食和走姿，
2.饭后平甩300下帮助消化
3.践行微行动，做日课6省
