刚刚把孩子送去学校，回来的路上拿了一本书《财富的真相》准备等下到公园，趁着早晨头脑清醒，阅读一下这本书。
当路过公园的时候，想起昨天有件事没做，就是有个可以记录数据的小app没有下载，于是下载了一下，在里面无意间看到了一个视频。
讲述的是，手机对我们的影响，我们每天大量的时间被手机侵占，特别是短视频对我的影响。
记得，笑来老师在好的家庭教育课讲过，短视频长期对我们的影响，可能会改变我们大脑的结构。
特别是对我专注时长的危害，特别大。如果不加以控制，可能单单从表面看不出不同，可内部大脑就属于缺陷状态啊！
再看这个视频，让我更加确信这类信息的危害，真的像毒品一样，慢慢吞噬着我们的大脑。
真的会成瘾，而且这个成瘾性是社会性的，很隐蔽的！他不像“黄、赌、毒”那么明显，大家对他有戒备心。
回头看看，真的很难去防备它，因为身边这样的人越来越多，真的很难独善其身。
这或许就是科技带来进步的同时，另一个弊端吧！没有对与错，就像大家恐惧的“毒品”它也有好的一面，但要清醒的意识到这个利与弊。
意识到这个问题后，就要刻意的去回避这些危害。
其实，当下载这个小监控app的初心，就是意识到之前养成的一个恶心，如今又卷土重来。这种成瘾性习惯，真的很难去戒掉。
我试了很多次都没有成功，直到前两年，真的特别严重了，痛定思痛才得到一些控制，但没多久又开始了。
好在，曾经有过一些控制，这给我一点信心。如今我意识到，有些不好的习惯，无论多难摆脱，都要试着去改变它。
因为我知道，如果不去改变，长期来看这两者的神经元链接会越来越强，真到了特别严重的地步，后悔都来不及了啊。
如今，能想到的几个方法：“冥想”、“多阅读”、“写作”。
用冥想来监控自己的这种情绪；“阅读”，多了解这方面的知识，加强大脑对这件事的认知；“写作”，让自己不断思考，时刻提醒自己，最后内化。
虽然失败了很多次，但我相信，每次失败都是一次积累经验的过程，只要不放弃，一定有方法解决。
回头想想，这也是一个很好实践的例子，如果控制了这个恶习，以后再遇到这种成瘾性习惯，就一眼能分辨出来。就算不小心沾染上了，也能很快从坑里爬出。
当然，能分清好与坏，也就能识别那些是“好”。遇到好的习惯，就加大马力巩固这个习惯，让他们的神经元链接越来越强大！
写到这时，突然意识到，过去几年都是每星期写一篇文章。如今改到每天写一篇日记。这相当于再次加强“写作”这个习惯神经元之间的链接啊！
写作＝思考。长期来看，随着时间的推移，自己的思考能力也会越来越强啊，想想挺开心！[呲牙][呲牙][呲牙]
好了，今天就写到这里，感恩您的阅读，下一篇见了啊
2024.5.7 杨天义
