2025-10-14少刷B站多留心气

昨天下午，一人独处，看起B站视频小说，一直看看了很久。没有提前安排好自己要做的事情，想做事情的时候，时间就没有了。需要做事情的时间里，都被自己给浪费了。

当时当下没有觉知到，只是被动的消耗注意力和心气。时间久了，更影响自己的习惯。需要改变坏习惯养成新的好习惯。

个人独处空闲时间的使用，多专注自己的身体健康和心理健康，还有个人对未来的思考，对个人生活工作技能的学习，日常生活的留心和形而上的书籍阅读。从实践和认知中反复。去调查中，找出当下主要的矛盾，然后去实践和改变认知。

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