人无完人，每个人都不可能是完美的，不用过于苛责自己。要学会接纳不完美的自己，面对自己的不完美，让这些不完美鞭策自己，用行动改善自我。行动起来，与过去的自己对比——动了一分钟是动，动了两分钟也是动，所以开始行动，远比空想内耗更有用。
前几天经历了大检查，此前为做一系列材料每天忙碌，如今终于经过两天调整，身体得到了充分休息，我也重新拾起了运动。刚开始重新出发时，还是有些艰难，心里满是犹豫，总在“走过去”“等一下再走”的纠结中反复，最终才迈开第一步。现在我每天运动30分钟，一周运动五次、休息两天，休息时也会做10分钟的矫正运动。其实运动一旦开始，就会想接着做下一项，心情也变得愉悦，能享受运动的当下，动作节奏也比之前更顺了，尤其是之前一直卡不上的一个节拍，现在终于跟上了。今天我还补了前两天的运动，一共练了一小时，最后十分钟却有些煎熬，总觉得时间过得太慢，大概是身体有些疲惫了。
为防止运动后皮质醇升高，晚上我做了豆角、萝卜、玉米焖面。饭后散步3公里，回来又做了器械训练：三组12个硬拉、三组12个卧推，还有五组高位下拉（每组3个）。刚开始做高位下拉时，我以为很简单，可经朋友指导后才发现难度不小，起初只能坚持做2个，第三个动作就严重变形、无法完成。但我还是坚持每组做3个，练完五组后，最后一组居然勉强做到了5个，进步特别明显——果然要学会和自己比较。
之后我们又骑了45分钟动感单车，骑车时看着短剧，时间过得很快，最后还做了一组拉伸运动。
运动分泌的多巴胺让身体格外兴奋，今天的运动量直接“爆表”！以后可以偶尔这样高强度运动，但更要坚持每天运动，fighting！
