【关键词】番茄工作者，阶段
【知识描述】
番茄工作法仅仅是拧个25min、5min的番茄钟吗？
并不是，完整的方法有以下这五个阶段。
计划
一天开始，从积压的工作（活动清单）中选出最重要的事情放进今日待办清单中，这相当于一个自我承诺
跟踪
从第一项任务开始，每个25min的番茄钟内，记录过程指标，如中断的次数
记录
一天结束时，收集记录的数据，归档到记录表格中
处理
从记录中提取有用的信息，如25min内平均中断几次
可视化
把信息以某种方式组织起来，找到改进流程的思路
【经历联想】
以前在考研时常常用这样的记录方法，早晨醒来先早读，然后分配一天的学习任务。接下来就是按照规划的内容学习，会记录任务开始和完成的时间，在一天结束时，会看一看自己完成了哪些任务，没有完成哪些，哪些任务超时了，哪些任务用很短时间就完成，哪些任务完成质量好，哪些任务完成质量差。也有把这些反思记录下来，为了能够提醒自己，还会挑拣一些最重要的放到第二天本子的上方，
用这样的方法，就能够知道自己一天的时间开销以及任务完成情况。感觉自己的时间增加了不少。
但是，后来过于看重记录的形式，记录的内容越来越多越来越复杂。最后渐渐放弃了记录，当时感觉轻松了不少，后来发现自己的时间管理变得一团糟。不得不用笨办法——熬夜，来解决问题。结果就是精力差，完成的差，熬夜更多的恶性循环。
【启发行动】
开始回归用本子记录和复盘的形式。但现在与以往不同，电子化的记录更加方便，而纸质本子记录更加具有仪式感。有些令人纠结。
