又是有点浑浑噩噩的一周，清明的假期有点奔波仓促，导致身体疲惫又开始熬夜晚睡，加之受了点风寒，马上有感冒的迹象了，周一开始觉得身体寒冷，还在太阳大的时候减掉衣服又给感冒助攻，周二就倒下了，好在已经预知到了让自己赶紧喝点夏桑菊颗粒、又追加喝板蓝根赶紧加衣服，艾灸了一次，总算是控制了感冒程度，周四晚早早睡下足足睡了十小时身体算是恢复了，略微有些咳嗽，但一周的工作特别是脚本方面有些落后了。
一、本周检视
（一）给上周打分：6分
青蛙完成情况：这周状态不佳，很多事情插进来导致时间很零碎，没好好专注重要的事情。
1、黄志玮开播筹备——正常推进中，并做了项目表改良
2、个人自媒体二次拍摄筹备——完成了2篇脚本
3、积累学习 ——未完成❎
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、睡眠方面和上周持平；
2、运动时间减少；洗漱时间一直很多尚未精简下来。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
晨间日记保持5天记录，站桩这周做的不好只有2次。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床的4次，22:30前睡觉的3次，总体作息不佳，感冒生病状态也不好，缺乏睡眠。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周瑜伽1次，跑步1次，站桩2次，属于轻运动吧，身体尚未恢复暂停了高强度运动；
本周艾灸调理了1次。
#饮食# 本周坚持16+8饮食3天左右，体重有所下降，目前本周减重了2.5斤左右，清明假期回来还是要控制饮食。
【家庭】
1、清明假期回老家扫墓，整个家族去世的人越来越多了，扫墓也像赶场排期，有时候因为墓地之间较远还排不过来，今年和老公分开扫墓不然时间还来不及。有时候很感慨的，这个清明挺伤感的，表哥癌症住院了，另外一个表哥喝酒闹事关警察局了，一家族人吃个饭都凑不齐，人越长大越怀念儿时无忧无虑，可是越发是明白永远回不去了；
2、给侄女买了个草莓书包一起去游乐场玩，这次回来和妹妹一家团聚吃吃饭，孩子们玩玩吧，总觉得妹妹顾着先生家和我们渐行渐远了，没办法，大家都有各自的家庭了有各自的事情要忙碌；
3、
【效能】
1、本周高能要事2.5小时完成3天（含周五）；
2、一日五色表完成4天，每天安排一天的行程就会做到心中有数，也会更加高效工作和生活；
3、晨间日记4天；
4、本周青蛙7只，完成了4-5只吧，还算是要事优先。
【事业】
1、完成了黄志玮明星项目的跟进，这次重新设计了项目表，简单清晰更高效；
2、自媒体脚本完成30个标题，2个脚本，还是进度缓慢；
3、自媒体部分的内容研究。
【学习】
看书《早起黄金1小时》、《去遇见》
【财富】
这个月开支都比较多，有点入不敷出。
【人际】
和同事玖素吃个饭，聊聊日常，发现每家有每家的过法，还是得缩衣节食理智消费；
【爱好】
古琴练习2次
三、反思上周不足（如何改进）
1、总体效率不高，身体状态不佳；
2、运动不足
3、晚睡、爱刷手机还是不行，需要优化。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
自媒体进度继续进行中
五、下周的三只大青蛙
1、自媒体内容思考跟进、香道尝试学习；
2、保持运动、继续控制饮食减肥；
3、保持每天学习、输出
六、下周的其他想法与打算
1、家庭的扔扔计划，把家里不用的东西做清理整理；
2、家庭半月度休闲计划、交流
3、黄志玮机构拜访和新合作模式思考
新的一周继续加油啦～
