"春雷响，万物长"，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为"蛰"，而"惊蛰"即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节，所以要小心谨慎，调养好身体。
惊蛰如何养生
1、怎么吃?
枇杷、银耳、荸荠、莲藕、山药等，适合春季养生，润肺。
我国民间有“惊蛰吃梨”的习俗，梨性寒味甘，有助于润肺止咳、滋阴清热。
春天对应的是肝，肝气旺会伤脾，脾胃是后天之本，故惊蛰时节要注意少吃酸，多吃芽菜、韭菜、菠菜、芥菜等。
▲拌韭芽食方
富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，如鸡肉、鸡蛋、春笋、菠菜、芹菜、牛奶等，有助于增强体质，抵御病菌的侵袭。
2、怎么动?
忌熬夜、忌燥郁，避免怒伤肝气。
通过快走来锻炼身体四肢;适度下棋、打牌，锻炼头脑醒神;听音乐、唱歌，愉悦一下内心。
睡前可以泡脚、按摩脚底，这样可以推动血气运行、温补脏腑、安神宁心，有助入睡。
