对拖延现象的分析

说到分享,我的第一个念头是我真的好像没有什么可分享的,因为我的作业老是完不成,我的课程老是一拖再拖,积累了好多好多的事情没有去做,想想就很头疼。

但是转念一想,也许这也是一种分享吧,那就是为什么我会做得如此糟糕呢,与其说是一种分享不如说是一种自我反思吧。

1

首先,为什么我的作业老是完不成,拖到最后才交呢。

因为我总是想:”还没到截止时间,还可以再拖一会“,一打开作业就觉得,”哇,好难哦“,然后东想想,西看看,也许突然间发现了一点别的更有趣、有意思的、不花费脑筋的事情,然后注意力就全被吸引了过去。

因为那件事是如此的好玩、有趣,相比写作或我不想做的事情来说,也更容易让我获得愉悦和轻松的感受,并能短暂的让我忘记自己还有作业这件痛苦的事情存在。

所以第一个原因,总结下就是畏难,逃避和拖延的心理。

因为畏难,下意识觉得那很难,所以会不由得逃避,然后就是不可避免的一拖再拖,直至到打卡的最终时间。

2

其次,除了畏难的一些原因以外,还有就是时间确实很紧张。

我算了算,这段时间在家,晚上因为临时打卡,所以睡得比较晚,早上自然起得也很晚。

然后起来辅导孩子做作业,没时间吧。

做完作业,中午吃饭,下午有时还得接着做作业,周末两天还得陪娃看个电影什么,然后微信群里总有找我,我也得回一下吧。

或者同学有别的事情找我,我也得回应下吧。。。。

反正,总之,不知道这时间都溜去哪了,很快就又到了晚上。

第二个原因总结下就是:我总是有意或无意地把我的时间分给了别人,留给自己的时间少之又少,导致自己无时间可用。

可其实时间是我自己的啊!

3

第三个原因是我给自己设置的同时要学习的东西太多了,写作,阅读,理财,英语。。。

随便一列就是一大堆,每天只看着这么多的东西要学和做,我就感觉脑袋快要炸掉了,内心很是焦虑。

做会这个,突然想起来还有另一件事要做,于是又去做另一件事,然后又想起来还有别的事要去做。。。这样转来转去,反而哪件事也没有做好。

4

第四个原因,则是我总是想把事情做得尽善尽美,总觉得应该把一切都准备好了再去做。

比如写作,我觉得既然我上了课,那么就应该找个时间把课听完,把所有落下的精华看完,再找一些素材,然后找一大段的时间再来认真的写,认真的改。但是往往没有精力去看,没有大段的时间让我来写,所以就一拖再拖。

5

最后,由于经常性的拖延,令我自信大受打击,我感觉好像什么事情都难以避免地拖延。

久而久之,就听之任之了吧,反正我也补不上那么多未打的卡了,就这样吧。

可是因为这么多未完成的事,自己的心中又很内疚,这种内疚与死猪不怕开水烫的矛盾心情交替在我的心中闪现,更加重了我的焦虑。

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