100个基本
D12
关键词：述情
在人际关系中，很多人都缺乏述情的能力。内心有感受但是不会描述，对方始终都不能明确你的想法。述情能力和表达是息息相关的，需要慢慢的练习。但是首先要了解自己的情绪，然后明白需要述什么，最后在实际中多练习，多体会。述情的公式：说事件、说感受，发生了什么事情，那件事让我感到什么？把自己真正想要表达的说出来，而不是去发泄你的情绪；让对方了解到你的感受和期望，不能一个人自己委屈，对方却毫无所知。
《拆掉思维里的墙》 读书笔记
第八章 成长为自己的样子—给残酷世界的温暖规划
.我们总是混淆两个概念，一个是价值，一个是价格。一件事情有价值，也有价格。价值来自于内在系统，价格来自于社会系统。
.聪明人根据价值选择合适的价格，蠢人则通过价值选择不合理的价格。最槽糕的事有脑无心的人，他们不知道自己要什么价值，于是只要按照价格来判断价值。
.价值的世界是多维的，但是价格的世界却只有一维。
.钱会让你幸福，也会让你失落。但是记住，工作不是用钱来算的。
有很多东西属于幸福系统：梦想、爱情、成就感、贡献…这些东西都是无法用成功系统的东西来量化的。一开始用金钱来代表成就，用价格来代表爱情，用称来称感情，生活的幸福被你毁灭，是理所当然。
.性格不是测出来的
最自己最专业的人，其实是自己的内心，我们愿意花几个小时来做一个测评，却很少安静下来几分钟，问问自己想要什么。去真正问自己，你这样一个人，活到今天，到底是什么在支持你，你想成为什么样的一个人。
.什么是成长？那是你内心的一个尺度。你能够感觉到你的成长，你内心知道你会成长为什么样子。
.生命是个三脚架，永远不要让自己断掉两条腿。你可以不上班，但是你不能不工作！更不能没有朋友圈，把所有重心都放在一条腿上。
.爱不是给出去的，而是溢出来的。只有充满自己的心灵，然后还溢出去的，才是爱。如果成为了漏斗人，他就会有源源不绝的责任、压力，却很少收获到内心的喜悦。一边给予，一边又对对方的回报耿耿于怀。
.投资幸福最好的几个阶段
1.结婚前两年
你需要建立好你的二人系统，而不是着急一上来就结婚、买房子、生孩子。
2.孩子0~3岁，14~18岁
孩子0~3岁，是基本的性格养成的阶段，需要母亲的参与；而14~18岁，则是世界观养成的时间段，需要父亲的参与。在这个两个3年内，好好陪你的孩子，等他18岁以后也就没有那么麻烦了
3.父母80岁以后
在对你最重要的人老了以后，多去陪陪他们。
