坤学院会长天性识别五福觉察日记

姓名:余沚洋

所在团队:2团

颜色偏好:绿色

我要同理自己的是:在听老师和洪云对话时,前面在正常记录,后面开始头痛了,就及时用佩戴的挂件按摩头部,做头部经络疏通,缓解了头部疼痛,没有记录老师和洪云的对话,有点遗憾。

我要赞美自己的是:今天打破固有思维(认为觉察日记都应该是下午或晚上去写才是今天经历过什么的日记),意识到,首先觉察是什么?觉察就是自己随时有觉知的转念,马上记录下来就是觉察日记,不是记录今天的流水,这是两者之间的区别。

1.我今天颜色偏好上发掘自己的优势故事(五大模式)

①随时会思考

②有觉察时马上记录下来

③在孩子故意逗我搞破坏时,依然保持好心态不发火不生气。同理孩子现在可以放松在我面前释放自己的情绪,同时我的好情绪也感染到孩子。这也是我的内心的渴望,希望孩子每天开心快乐,不掉到纠结和恐惧情绪中,还听到孩子一直哼着歌,我心情越来越好。

2.我今天颜色偏好上发现的弱点(五大模式)

早课头疼时,内心是有点烦躁的,为什么不能快快好起来。

3.我今天如何在五福关系中修圆,突破自己的不舒服,接纳与同理自己与他人

每天有几十个银行电话打给你,我只好把电话调为飞行模式,我已经多次给银行电话说明,不用给我打电话,我目前解决不了,他们还是一遍又一遍不厌其烦,弄的我内心烦闷不已,也同时也可以理解这是他们的工作职责,但这样打电话不能解决问题,只会让我内心焦虑,影响学习和工作,不能好好挣钱还钱。

4.我明天突围五大模式的行动计划是什么?

①5:20认真上早课。

②7-7:40锻炼身体

③9:30-20:30,福报传承




⑤8:10-8:30诵读《道德经》和坤学正念

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