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今日阅读《目标感》

    ——［美］威廉·戴蒙 著  成实 张凌燕 译

第2章：为什么目标对精彩的人生是如此重要

卡莱尔说：一个人没有目标，就像是一艘船没有舵。

里克·沃伦认为我们活在世上的核心任务就是寻找目标。目标为我们的生活增添了活力和适应力。

研究发现一个人的人生目标感实际上与其幸福感有着全面的联系，如果我们能培养出参与目标性活动的倾向，就能激励并指导我们中的许多人做出人生中最重要的选择。

有杰出成就的人与一般人的主要区别在于：他们在做事时会伴随着一种高度的意义感。

是否拥有目标感是预测老年时期健康和幸福感的主要因素之一。

寻找目标感，有助于精神健康问题和身体残疾患者克服心理缺陷。

目标和意义能够促进精神健康，预防抑郁和许多焦虑性障碍。

目标感可以帮助孩子从最严重的创伤和逆境中恢复过来，同时还为培养孩子的自主性，社会能力，以及解决问题的能力的提供了动力。

有目标的年轻人不仅能回避自毁行为的风险，还能表现出积极的态度。

有目标的人不再思考自身，相反会专注于手头的工作和问题。当他们激发全身心力量来寻求一个解决方案时，他们可能发现从未想到的自身所具有的力量：未曾尝试的才华、新的技能、储备的未被开发的精力。当他们朝着目标前进时，会感到激情不断涌来。尽管在目标性任务上保持专注，会让他们耗费精力，但它也会带来深深的满足感，幸福感和愉悦感。

一、目标的特征。

目标，是指为了完成对自我有意义，同时对自我之外的世界也有意义的事情时，产生的稳定且可概括的意图。

这个定义强调两个关键点：

第一，我们说的目标是目标中的一种，它比一般的低级目标（如“今晚玩的开心一点”，“买一双既便宜又好看的鞋子”，或“通过化学考试”）影响更深远，也更稳定。

第二，目标会延伸到自我之外的世界。它意味着渴望为世界带来改变。

我们所要达成的目标可能是物质的，也可能是非物质的；可能是外在的，也可能是内在的；可能是现实的，也可能是纯粹理想主义的。在许多情况下，一个目标用尽人的一生都无法达到，例如：消除贫困或带来世界和平。但一个极富野心的目标未必就是幼稚的，对很多人来说，这是强烈动机的一种现实来源。

短期目标只是达到更重要目标的手段。目标本身就是终点，是驱动短期目标的终极关切，例如“我想要取得好成绩，进入医学院，这样我就能成为一名医生为病人治病”。研究发现，短期目标，长期目标和更远大的目标之间是相互关联的，如果没有远大的目标，那么短期目标和动机通常不会有什么结果，并且很快就会消失在毫无方向感的活动中。

目标可以是复杂和野心勃勃的（如“我要想帮助非洲的国家找到防止疟疾传播的方法”），也可以是普通和常见的（“我想拥有一个美满的家庭并照顾好我的孩子”）。这些目标会随着时间的推移而改变，一个人可能在几年之后又增加新的目标。但目标的本质是确保一个人至少在足够长的时间里，在其行动上作出承诺，并且通常在对它的实现上还要有所进展。追求一个目标可以规划一个完整的人生，不仅给人以意义和愉悦，而且给人以学习和追逐成就的动机。

二、如何判断一个年轻人是否正在茁壮成长？

1.判断年轻人正在茁壮成长的指标。

年轻人努力的方向和意义，比任何特定的行为指标（如通过考试、获奖、有好人缘，甚至所表现出的总体幸福度）都具有启示性。相关联的指标是：这个年轻人是否在努力朝着一个有价值的目标前进？这个年轻人是否找到了可以让他感到满足的激励并指导其努力的目标？这个年轻人的目标是否被他在成长过程中需要获取支持的群体所理解和重视？

当符合两个至关重要的条件时：（1）朝着有益的目标前进；（2）一系列的社会支持与这一努力是相匹配的，这个孩子就完全可能茁壮成长。

2.“J型曲线”现象。

心理学家发现，当一个学习者努力应对艰难的新挑战时，其技能在一开始往往会有下降。他们会在以前看似简单的任务上犯错误，因此学习者会感到比以前更加“愚蠢”。这就是“J”这中间的下凹部分。但在回想的时候就会发现，这些“愚蠢的错误”只是成长中必经的错误。一旦学习者度过这个低谷期，表现就会迅速上升到新的高度。

这个观点能帮助成年人觉察到，青春期发展过程中的年轻人，即使处在青年的迷乱之中，也依然在茁壮成长。成年人要给予年轻人更多的信任。当年轻人正朝着有意义的目标前进时，他在某些方面可能正在挣扎，甚至失败，但从发展的角度来说，他已经走上正轨。

三、崇高的目标与卑鄙的目标。

如何判断一个人的目标是好的还是恶的，一个有效的方法是分析他的手段与结果是否都是高尚的。

要想真正称得上崇高的目标，“如何”付诸行动的过程，以及“为什么”要有这样一个目标，都是需要受到很强的道德感指引的。

对人生目标的观察可以总结为3点：

1.只有积极、贴近社会的目标才能带来持续的激励、动力和适应力，这些是真正的人生目标所具有的特征。

2.邪恶或卑鄙的目标也许能在一段时间内有很强的激励感，但最终会荡然无存，或者慢慢被与日俱增的怀疑和不确定感所消耗，或者被突如其来的自毁行为所摧毁。

3.崇高的目标能够促进他人幸福，追寻目标的过程要遵循诚实、尊重这样的道德准则，要本着恰当的、谦虚的精神，而非自我膨胀。

四、可以在何处寻找目标？

1.工作是人们寻找目标的一个主要方式。

1）任何人都可以在工作中找到目标感。

目标能够为我们的工作带来活力、适应力以及长久的满足感，在工作之外的人生其他领域也是如此。任何人都可以从其工作中找到目标感，将工作视为奉献社会和承担家庭责任的一种方式。

2）传统意义上，带有目标感的工作也被认为是一种“召唤”。

实际上大多数的美国人从事的是与内心的召唤有一定联系的工作。不幸的是，年轻人很少被鼓励去发现自己内心的召唤，我们常常劝告年轻人找一个仅仅是安全有保障的职业，而把召唤当做空洞的浪漫幻想。

社会学者马克斯·韦伯曾说：“所有人都有属于他自己的独特召唤，反映出他们自己和这个世界的三个特点：他们自身的能力；世界对他们所提供的服务的需要；他们在以自己的方式服务社会过程中所体会到的愉悦感。”

当一个人将工作视为一种召唤，而非仅仅一份工作时，工作过程中的体验也就随之改变。哪怕是完成最常规的工作，也会变成产生自豪感的源泉。同时召唤感还具有感染力，那些有使命感的人能够激励身边的人寻找到自己工作中更深层的意义。即使是在看似平凡的工作和努力中，也可以找到召唤。

3）在日常的普通生活中也可以找到崇高的目标

一个崇高的目标不一定非得是英雄式的或是需要非常大胆的冒着生命危险的行为，在日常的普通生活中同样也可以找到崇高的目标。一位母亲照顾自己的孩子，一位老师教给孩学生知识，一位医生为病人诊病，一位市民为努力改善社区而参加竞选，这些人都在追逐崇高的目标。

2.信仰是寻找人生目标的另一个持久且重要的来源。

信仰目标可以带来个人积极心理层面和社会层面的益处。然而在当今的文化环境下，通过信仰，找到积极意义的人生目标，已经越来越少的被年轻人采用。

五、现实的考虑与更大的益处。

如今只有少数的年轻人在为成人生活做着准备，这种准备包括自我评价，以及可以带来一种召唤感的目标性意图。要找到召唤感，需要满足以下三个条件：（1）对自己能力有切实的认知，（2）要了解这些能力可以如何服务这一世界某方面的需求，（3）能从这种方式发挥个人能力中体会快乐。这三条原则适用于任何一种职业。

现今的很多年轻人还远远不能将自我认知和带有目标感的服务需求两者整合起来。很多人还都只是处在漂泊的状态中，也有一些人抓住了一个带有浪漫幻想色彩的职业，但并不清楚该为此职业追求具体做些什么，也不知道周围有哪些人可以在此过程中帮助自己。很多年轻人怀抱着不切实际的野心，跟他们的实际能力根本不沾边。

当年轻人考虑未来选择什么样的工作时，只是考虑到职业表层的一些特征：这份工作能给他们带来什么、看上去能不能抓住他们的兴趣、获得名声与财富的可能性，而没有考虑他们想要努力达成什么，以及他们如何将自己的特殊才能用应用到自我之外的世界上。

我们的教育体系没有向我们的学生们介绍过要从工作中寻找快乐和意义的概念，也没有花时间和精力帮助学生们把他们的能力、兴趣和特定的职业选择做过匹配。太多的年轻人在面对人生中最重要的问题湿都处于任由自己瞎摸的状态。