小鸟起得越来越迟
要6点半过后才能听见鸟叫声
风拂过树叶沙沙声
风吹到我脸上
孩子可以把我们拉到当下
风可以，鸟叫声也可以
醒来做了冥想
冥想的时间越来越长，由一开始的五六分钟，到现在的十多分钟
如果不是有意识克制，可以更久
744说，幸好有冥想
以前累了就知道躺着，发脾气
现在冥想过后，居然会能量满满
其实就十分钟的时间就可以
今天起来天黑
有点怕
在床边完成的冥想
等天亮了一些才来到阳台
我也不知道怕什么
跟着心里的感觉来
现在正在看《黄河向东去》
以抗日战争为背景的一部小说
以黄河为主线，浩浩荡荡
最近看的小说都是北边的故事
山东，黑龙江，河北，河南
……
想去看看
很多地方还没有去过
昨晚开始，胃有点不舒服
膈应到的感觉
我估计是水果吃太多了
生冷引起肠胃不适
今天有意识去控制
昨天两个梨，两个苹果，还有香蕉
……
体重已经稳定在96
之前还会回到3位数，现在没有了
我的目标定在92
所以，今天还是不吃水果了
糖分高就不说了，胃疼
看过《黄帝内经》的解读
梁冬说过，水果少吃，可以不吃，非要吃就煮熟
我最近吃的真的多，也不熟
秋天虽说是瓜果成熟的季节，也要克制
更何况昨天拉肚子了
好好爱护我的身体
今天起来才感觉，平时一身轻松地起来是多么幸福的事
不过也没关系，今天也是小小的警告一下我，不能再吃这么多水果了哟
谢谢我的身体
这么提醒已经算是很温和了
最近看书可能有点猛
视力有点模糊
不过我很厉害哦
很久没有睡前玩手机
每天11点之前就睡了
醒来也没有在弱光的情况下玩手机
看书
今天回想《生命册》
就想到一个“慢”字
世人都在快快快
其实，现在，我们缺的就是慢呀
在情绪崩溃的时候
冷静下来
就发现自己是因为太快了，刹不住脚
那么是不是应该感谢情绪
愤怒焦虑的情绪出来的时候
其实是提醒我们，快了快了
需要减速，静心，想想
如果不是这些情绪我们又怎么会去想，自己怎么了。
这两天有意识在把自己拉回当下
让我感觉这两天周末时间特别充足
没有活在过去
真实地感受当下
就会发现当下很丰富
之前对小区都没有什么记忆
不过是一个临时给我充电的地方
眼里只有工作
现在开始关注这里的树，这里的鸟，这里的猫，这里的人们……
慢下来
