感赏亲爱的自己，把目光转移到自己身上，不去关注他，每次发现自己把注意力放错地方时，情绪导航马上给我提示，发出警报声“偏离航线，偏离航线，请注意，请注意！”收到警报声，立马启动紧急应对模式方案，停止抱怨，停止一切让我感觉不好的想法，那会把我带进负面情绪，越激活就越难摆脱，千万别上当。
(⊙o⊙)哇！越来越能够觉察，并且越来越准确的做出判断，然后及时扭转，重新启航！
感赏自己，不再用过去的烂标准来衡量自己，不再打击自己，不再让自己陷入之前的舒适地带不出来。我有我的价值，我有我的优点和亮点，要常常激活，常常感赏。
感赏自己越来越爱自己的身体，最近买了全粮愈来调理自己的身体，感赏紫雨老师给我们推荐这么好的东西。还有指导人也非常负责，每天早课，晚课，很多见证分享。虽然自己没有去听，但每天都代餐一次，身体很快就过了反应期，相信不久的将来，身体会越来越好，越来越有活力。
儿女们明天就要回外婆家了，心里很不舍，之前恨不得早点送他们回去，现在马上要离别，真的很不舍，但为了孩子暑假能得到更好的照顾，还是要调整好自己，适应一个个的生活，更要管住自己，不要再与他发生冲突。
我打算晚饭后可以去公园散步，下班后，想吃好点就吃，不想煮就再单位吃或者去朋友家吃，安排好自己，好好爱自己！
