今天是什么日子
起床：今天6：20分起床
就寝：昨天我晚上十一点半睡觉
天气：天气晴朗，气温偏高
心情：心情一般
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：减少抖音等低级小视频(脑残剧连载)的浏览量，保护眼睛，
习惯养成：每天早上进行“健脾祛湿操”或者“疏肝解郁操”等运动，晚上划船机锻炼，行程3千米+，时长30分钟+，睡前站桩，坐禅。
周目标·完成进度
目标：一周减重0.5公斤，第六天，完成了0.2公斤。
学习·信息·阅读
每周读一本书，争取每周写一篇文章，发布在简书、个人公众号等平台
健康·饮食·锻炼
早睡早起，不吸烟少喝酒，不打牌，每天晚饭后绕周边快走一圈，多喝茶不喝含糖饮料，八段锦，健脾祛湿操，疏肝解郁操，打坐参禅，每天划船3公里。
人际·家人·朋友
多参加朋友聚会，多带家人外出旅游，和朋友喝茶交流
工作·思考
提高工作效率，多做对人类有意义的事情，多做善事。
最美好的三件事
1.儿子考上985高校
2.工作顺利
3.自律使人健康
