一个人可以被毁灭，但不能被打败。

人最大的敌人就是自己。曾经年轻不太理解这句话，近年来我才真正的理解。一个人如果一生中没有经历过苦难就没有真正算活过。我曾负债累累，一蹶不起，万念俱灰，想自我了断，生活在灰色世界里终不见天日。我的父亲教会了我坚强和乐观，从那一刻起，我的运气似乎有了好转，慢慢还掉了债务，尽管现在我依然还在奋斗的路上，不轻言放弃。一切都在向好的方向发展，生活一点点出现了亮光，我又重拾起希望的种子重新出发了。

十个自我管理成就了我，迷茫时，多看看，把有限时间和精力花在提升自我项目上才是最重要的事情。

                              情绪

拿破仑说，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

任何事情都要先学会控制好自己的情绪。

人在情绪失控的时候容易做出很后悔的事。工作时候遇到不开心，不要对同事抱怨；做事失败，不要把怒气迁到家人；绝望时不要冲动想不开。情绪控制不好不仅伤害了自己还祸害别人，有些人因为想不开而去商场TL，结果砸S商场人群里无辜的人。

有些人不懂控制情绪与人发生口角引起不必要的争执，因为无法控制情绪，甚至威胁到了公共人身安全。

不管做什么事，作为一个正常的成年人最应该学会管理自己的情绪，一个不懂管理情绪的人如何管理自己的人生？

人生中大部分不幸，皆是因为不能很好的控制情绪，工作如此，生活也是如此。

                      早起

早起是管理时间的一种方式。多数成功人士都有早起的习惯，因为早起他们比平成人掌握更多时间。陷入低谷的人更加要学会早起，重新开始养成好的习惯，把早起列为必做的自我发展项目。畅销书作家哈尔就是一个利用早起改变命运的人，他遇严重车祸造成大脑永久性损伤，身体机能停止运作，曾“临床死亡6分钟”，竟奇迹生还，医生还判定他下半生将会在轮椅上度过。哈尔也曾一度患上抑郁症。此后他在朋友的建议下养成早起的习惯，短短一年多的时间，回到公司再度成为销售领域名人，还写了畅销书《神奇的早起》，他的励志故事被网络疯传，他成为人生教练，赴全球演讲，不仅如此，他还是个马拉松运动员。他创造了奇迹，而他本人更是个奇迹。这一切本该平庸，而早起改变里他的命运。

早起，更是在低谷时最能自救的一根稻草，早起表面像是在管理时间，实际上却是在通过管理时间的手段在进行提升自己。陷入低谷困境更应该懂得时刻与时间赛跑，早起会倒逼自己养成早睡的习惯，而早睡会倒逼自己能在短时间内高效完成工作，这一切都是良性循环。不断的早起不断的创造奇迹。

养成早起的习惯会让你成为一个自律的人，一个有自律习惯的人是异于常人的。每个人的时间都是公平的，如何安排时间，取决于这个人的高度。

如要想改变命运就要先改变自己，改变自己就要先从早起开始。

                        心态

一个人不管遇到多大的事情都要学会用乐观的心态去面对。过去的终究会过去，不要让昨天的失败成为你前进方向的绊脚石。

要清楚的了解到，过去的我与现在的我是完全不同时空，状态的我。过去的境况，关系以及经验都是为了使你成为一个更好的，更坚强的人。你的过去不属于你 ，你也不必受限于过去，未来是重新创造的一本打开的书。你要用全新的姿态去迎接。哭哭啼啼，悲观，消极，抱怨，并不能改变什么。

心态决定选择，选择决定人生，你有怎样的心态，你就有怎样的人生。

                        冥想

当一个人陷入绝境时最容易丧失信心，更多是乱思乱想。冥想能帮助你去除多余的杂念，专注于自身，更好的活在当下。冥想的益处挺多的，冥想能提高自控力，注意力，提高睡眠质量。陷入低谷的人，更加要学会冥想，迅速从不快乐的状态解救出来。通过冥想就会意识到人存在的意义。这并非夸大事实，冥想5分钟相当于熟睡一个小时。

通过5分钟冥想就能放轻松大脑和心情，解除焦虑，疲惫，回到精神饱满，思维清晰的状态。通过冥想会明白，人的一生追求的不再是眼前的利益，而是人生还有更长远的目标。

                        自我肯定

陷入困境的人，心里是非常脆弱的。此时更加要学会保护自己，远离负能量的人。每天要多进行练习自我肯定句，一遍一遍的大声朗读，看起来很傻，却非常有效。读正向肯定句就是把正能量植入到潜意识当中去。不断的肯定，直到变成信仰，一旦信仰变成深刻的信念，一切将会开始发生变化。

大多数陷入低谷期的人都是靠着坚定的信念活下来，并且活得比过去还要好。

                          保持学习

一个人身处绝境更应该保持学习，唯有学习才不会使人堕落。去投资自己的能力，及时充电，让自己保持足够的竞争力。所有的迷茫不过是因为你的野心撑不起你的才华。静下心来学习，缺什么就补什么。当你足够优秀时，才会遇到优秀的人并与之同行。

知识不能带来财富自由，但知识却能够改变人的思维，唯有改变思维，才能改变命运。

                          坚持运动

身体是革命的本钱。随着岁数的增长，越来越懂得健康的重要。运动不一定要达到什么目的，而是要保持基本的健康。越是到一定的年纪就会越加注意，用健康换取财富的人，从长远看是很不划算的。留得青山在，不怕没柴烧。如果你暂时赚不到钱，那么至少要能有一个好的身体。《华盛顿邮报》曾评选出十大奢侈品排名第一的是生命的觉悟，其中最重要的一点是身体健康，内心富足。健康永远是不可否认的，唯有健康，才有随之而来的财富。

                          列出目标

成功人士都有个共同点，就是明白自己想要什么。列出目标将会让你和平庸之人拉开距离。列出目标坚持不懈的执行。一旦有了目标，将不再浑浑噩噩的度日，有了目标就有了意义。人活着没有目标，活着也只是一具空洞的躯壳。

                          极简主义

极简主义生活并不是单指对物质的断舍离。而是懂得管理时间，管理财富。当你陷入低谷时更应该做好财富的管理，重新反思自己的失败原因。做好财富规划，把每一分钱都用在刀刃上，不花钱在不必要的事物上。减少购买东西，限制自己一年不消费，不买多余的衣物，也不要把时间花费在不值得人和事上。给自己一年的时间改变，用钱让自己更加值钱。把钱花在值得事上面，买几本有价值的书，给自己报补习班，用于提升自己。

越是会利用财富的人，往往上升越快。

                          感恩

《秘密》里提到心想事成的秘密最重要的一点是——要学会感恩。“每日的感恩练习，是财富降临在你身上的途径之一。”历史名人爱因斯坦就是一个特别会感恩的人，他坚持：每天感谢他人所做的一切超过一百次以上。常怀感恩之心的人，心情是愉悦的，生活是美好的，遇到贵人相助的几率也会更高。

日复一日的感恩，会让你的生活彻底改变，这种改变将超乎你的想象。尽管有点不可思议，但你可以试试，学会感恩之后哪些事情发生力微妙的变化？善于感恩的人有一种能量，会吸引到相同频率的人。越学会感恩拥有的越多。当我学会感恩之后，我的业务做得更好力，人际关系相处更好力，家庭更和睦力。这是一切感恩带来的能量。越感恩就越拥有。

感恩并不是因为有好的生活才开始感恩，感恩是可以随时随地的。就算身处绝境也可以感恩，如果负债累累更应感恩，感恩曾经的挫折磨练了毅力，感恩失败累积力经验。感恩自己还有健康的身体，还有清醒的头脑，还有家人的陪伴，这些都是独一无二的有形的财产，只要人活着一切都会好起来。

感恩“我是完整的，完美的，强壮，有力量，充满爱，和谐又快乐的。”唯有充满感恩，生活才会向好的方向发展，唯有感恩才能重新扬起生活风帆，继续乘风破浪。

失去并不可怕，可怕的是被自己打败。越是在低谷时期越要给自己打气。要相信所有的失去，终将以另一种方式归来！

罗曼罗兰曾写到：“世界上只有一种英雄主义，那就是认清了生活的真相之后，还仍然热爱生活。”愿你是那个真正的英雄！