经常一周想不起来工作方面都做了些什么，好像自己只是在那里就好。汇报的ppt准备得很缓慢，习惯了脑子里先酝酿成形搭个框架再完善；推进了一项三方劳务人员的福利申请，期间领导因为自己忙项目验收焦头烂额所以回复我有很大的怨气：我都忙死了，你也别找shao（办公室主任）了，没看我俩都忙着吗，你就自己弄了得了！当下有情绪升起：我又不知道你俩在忙，这事是今年的重点，马上要落实了，我前期工作做完了，打签报上报我不找你们找谁呢？没直接冲突，只是又找了办公室主任，把我的草稿发给他，完成了上报。看到这个领导一直都是一有事忙就着急说话有时真的不择言，有评判升起，看见就落下了，被问题带走回到目标快了。

周二企业助教共修，林姐讲今年企业方向服务体系，老师也参与了。这次特别能感受到老师和林姐的用心，倾囊相授，不仅授之以鱼，更是授人以渔。之前只是一直作为学员跟着学习，对课程设计背后的逻辑层次和要传递的价值是不够清晰的，所以学的更多的是知识技巧，是分散的，也很难整合和发生转化。这次梳理让我对体系价值有了更深的认识，包括如何从不同角度不同层面去传递价值，老师教给我们的不仅是知识，更是一种思路，可以让我们切换角色，从学到用再到整合输出贯穿起来，也感谢老师搭建了一个平台，让我们去练兵，对我们来说，也是检视的机会。

这周共修群教练一次，围观教练一次，群内互动交流比较多，开始的第一周，还是会有想带活气氛的念头升起，想看见每个人都给回应，觉察到撑着了就回来，有些不知道怎么回应就不回应了，做自己能做的。跟赵姐的教练，确实就是想好好聊聊，惦记着她的身体和情绪，有担心她情绪大伤口会疼，也知道她会紧张，所以整个过程还是在比较轻松的状态下进行的，期间也有情绪出来，就是静静陪伴，看她默默流泪，也可以疗愈心灵。看到她的感恩，我也很开心，听她叙说，我也感动得落泪，尽管是被痛唤醒的，但都是被眷顾的孩子。围观huangting的教练，看到他头脑里的死循环，不断的有评判升起，可怜又可恨，没有临在，好像无从下手去支持，他描述想换工作的状态像极了我刚进九型的那两年，想走不敢走，没有喜欢的，又没信心找到更好的，又不想继续在这里干，不断消耗，确实是老师说的在没做好一件事之前没资格说不喜欢这句话一直敲打着我，到这两年慢慢放下对抗，做自己能做的，既然选择留在这里，就为自己负责，最近常常会感恩这份工作，在我最困难的时候给了我经济后盾支持，包括现在能有很自由的时间分配权做我想做的事，在外在形势不好的情况下还能有这些保障，内心很知足了。

周四小组的时空陪伴，林姐带我们做游刃有余，大家同频进入了很深的临在，静静的坐着都不想说话，这样的陪伴很滋养，有了这些体验，慢慢的大家也都可以有能力独自陪伴自己了。

给弟弟妹妹推荐主题分享和微课以及沙龙，问弟弟周三听讲解的感受，又问妹妹要不要来一起听，我以为她会拒绝，结果她说好的，我也很惊讶，这几年我跟她说这些她都很抵触，有些负面情绪也不想触碰，所以也就很少跟她说了。没有想拉拽，就是你们知道我在做什么，你需要就来，我都在这里。周六继母打来电话，在家里跟小侄子吵架了气得不行，说一定要跟我说说。听着她说自己最近生病的状态，内心的无力，对侄子写作业不听话的气愤，对弟弟的担忧等等，以前她说这些我就会觉得是要我承担要我做什么，会有抵触，这次她说我就想跟你说说，这样我心里舒服点的时候，内心是没有任何不舒服的，更多的是对她的看见、心疼和感恩。她以前生病是从来不会跟我说的，也不想让我担心，这次也说了自己看病和调理的过程，基本上恢复了才跟我说。对于小侄子，我知道她的担心，说的过程中我复原了他俩的性格及互动方式，她说你说得很对，确实是这样的，我自己性子急了，我也不知道最近怎么总想发脾气，其实孩子本性是很好的，我自己要改改。对于弟弟，我也说了曾经我的担忧，也看到了他现在的努力，慢慢她也放下了。这两年因为孩子到了青春期反抗多了，她不舒服，但也一直在尽力调整，我看到我每次说的她都听到了心里并在竭力改进，一心只想为了孩子好，我也很感激，现在经常会发语音问候，也会彼此表达，越来越能流动了。

周末到那个森林公园溜达，发现自己好开心，走路都是哼着歌儿，内在有很多的喜悦涌出来，也说不出来是啥，就是挺开心自在的到处溜达。以前来公园会尽量选偏僻的小道儿走，人越少越好，不要有人来打扰我，现在人多人少好像就影响不到我了，就是觉得开心。包括我晚上在家里读《第五项修炼》，我本书买了两个月完全翻不动，一看就困，我觉得我就不可能看得懂，然后这两天看的时候内心都能够升起很多的感恩。我都从来没想过，我还能读这本书，还能读懂，尤其是书里面有一些内容，它虽然说的是一个组织，但是其实跟个人是一样的，对照发现自己一直就在这条路上走，那个时候我就觉得对自己对老师都特别的特别的感恩，感恩自己在老师的引领下走在了一个很正确的道路上面。

想起以前在模式里面，真的是不懂感恩的，因为觉得都是自己的付出应得的回报，没有感恩。感觉到一个人能够发自内心的有感恩之心也不容易，而当真的有这个感恩之心，是一件很幸福的事，因为带着感恩之心去生活时，注意力焦点是完全不一样的。但是这个确实是需要去持续的去做内在清理，然后需要有更多的临在体验，因为临在的时候，这些都会从内心寂静处升起。