《共情》笔记
20181213/张苗 分享第85天
1.什么是共情？罗杰斯提出，共情是指体验他人内心世界的能力。
2.其他名称：同理心，同感心，投情，神入。有情才能共情。
3.三方面的内涵：体验，理解，表达并取得反馈。
4.和珅，共情能力很强。乾隆母亲去世，皇帝很伤心，和珅不是劝说，是共同泣，共同悲伤，感同身受。
5.杞人忧天：很多人都劝说，说没有掉石头，他觉得没有被理解。有个人说掉石头，而且砸到头了，感觉还不错，拉着他出去一起感受。
6.共情与缺乏共情：
理解到他人，
促进良好关系，
略……
7.如何感受到情？
a.放下道德评价，价值评判会做不到中立，偏离，对方没感到被理解。
不上学的孩子：咨询师不应该有一定让他上学的预设，不中立，有设想，有目标。偏离来访者的目标。
b.清空，不预设。
c.进入对方的脉络。背景不同，理解不同，在来访者看来不上学，恋爱正常，当下，要中立，先了解事情的发展过程，再慢慢深入。
7.注意的要点：
态度大于内容：语言不太重要，避免“但是”。
贴：共情到对方的感受，不要马上跳出去，拉来访者，可以陪来访者在情绪里待一会儿。让来访者倾诉，把消极情绪倒出来，让对方发泄出情绪。
适度：频率适中：不能太多，太多就成泡沫了，千万不要打断去共情。深度不要太深：感受对方的感受，千万不要比来访者程度还要深。
验证：澄清，问来访者：“我感受到的是……对吗？”“你很伤心？！“我不伤心，我很生气！”
让对方说出他的情绪，引导对方说，说出来后再共情，“简单复述……很多人都是这样”。百分比共情。
不往坏的方向拉：大多数都是消极情绪来咨询，伤心，愤怒会多一些。来访者描述“委屈”等，咨询师共情“你现在想怎么样？”千万不要往不好的方向拉。
8.反思：
a.分享自己对于共情的思考。
b.回想一下，自己以前有没有被他人很好共情的时候？具体情景……
C自己对身边人共情不错的时候……当时怎样做的。
d.以后怎样更好共情。
即学即用：小乌龟死掉了，孩子很伤心。爸爸生气的说，哭什么哭，再给你买一个……还哭。“哭什么哭，都说了再给你买一个”。
作为家长你会怎样说……
