❤️《丰盛日记》---锻炼教练具备正言、正行、正念的习惯。根据肯·威尔伯的四象限整合法，每天从以下四个方面记录下你所能感到的丰盛，分享给你的教练伙伴。目的是为了锻炼教练关系的两个维度：和自己的关系&和他人的关系。
❤️每天写《丰盛日记》坚持三个月，你的生活将会有不可思议的奇迹发生。。。
每天带着最佳的状态完成【丰盛日记】，坚持三个月，你的生活会有不可思议的事情发生。
请每天回答下面四个维度的问题：
问题
今天你感受到哪些自我内在的丰盛？
回答
平和，满足，力量
问题
今天你感受到哪些身体情绪的丰盛？
回答
休息让情绪更平和，效率更高，更有力量
问题
今天你感受到哪些团体关系的丰盛？
回答
和孩子互动障碍后的转换，最后的相互理解和支持与陪伴，温暖有力量
问题
今天你感受到哪些外部环境的丰盛？
回答
减肥中，吃到香甜的玉米，酸甜脆口的苹果，满满的幸福感，晚上陪娃锻炼清风拂过脸颊的惬意
问题
接下来你需要做什么调整，能让自我感受到更多的丰盛？
回答
管理好时间，作出清理之前拖延事物的清单，每天高效完成，第一时间处理好关系和事件
总结&收获
这几天觉察力有所下降，丰盛感也影响到，接下来多关注与自己的体验
