抑郁的起因往往是长期处于生活或工作压力之下，这种压力超出了自身可承受的范围。于是身体开始抗议，不断抑郁、焦虑、痛苦、绝望，都是大脑给你发送的信号，它在努力告诉你“该歇歇了……”
抑郁就是身体在告诉你，卷不动了，也不想卷了。
可是在面对抑郁的时候，人往往还会纠结：“要不要躺平？”或者“能不能躺平？”
大多数时候，我们做不到无所顾忌地完全躺平，只好一边继续受折磨，一边不断责备自我，在纠结和痛苦中继续沉沦。
这几年网络出现了一个很有意思的词，叫“45°人生”，意思是说，很多人的生活都是想卷卷不动，想躺又躺不平的，只好选择在卷和躺的夹缝中生存，过着一种两面夹击的后仰式生活。
为什么45度人生是最痛苦的人生呢？因为如上图，我们可以发现，完全卷起来，人过的是一种直立的人生，完全不卷呢？就是躺平的人生，两种选择都有受力点，也可以看作人生的支点。只有45°后仰式人生支点不稳，左右摇摆，看起来也的确是最累的。
在这种两面夹击，后样式的生活状态下，往往让我们感到最累的是对人生状态的不确定，摇摆不定，在这种纠结和内耗中，逐渐开始怀疑自我，怀疑世界。
所以说，抑郁的人很多都是很善良的人，他们也更容易被现实动摇，被人和事左右。根本做不到“不以物喜，不以己悲”。
在网络上搜一下，你就会发现，很多抑郁状态的人顾虑比其他人更多。
他们会反复纠结：“要不要继续工作、学习？人生该怎样继续下去？”……
他们想得很多，但又无法以坚定地做出决断。这样，就更加深了内耗，导致形成了一个“内耗-纠结-更内耗”的循环，用这个循环把自己锁死了。
打破这个死循环的方法，就是开始做不一样的选择。
比如，在面对问题的时候，先尝试不去反复衡量利弊。因为任何选择都有利弊，如果两个选择已经让你陷入了纠结，就说明这两个选择的利弊大致相当。也就是说，无论选哪个，对你来说都是差不多的。
比如”我今天要不要去图书馆学习？“
对你来说，选择只有两个：1.去学习。2.不去学习。
在面对这两个选择时，想要打破内耗的循环，就是尝试尽快做出决定。要么去学习，要么不去。
而且你要明白，无论你做了哪个决定，事情总是在朝有利于你的方向发展。
如果你去图书馆学习了，那么对你来说，这是有收获和进步的一天。
如果你没去学习，一天都在刷手机，躺平，那么对你来说，这是有放松和愉悦的一天。
你看，都有益处。这就是”凡所发生皆有利于我“。
《道德经》第五十八章有句大家耳熟能详的话：“福兮祸之所倚，福兮祸之所伏。”就是说世界上的事情没有绝对的好坏。
人的认知决定了思维，思维决定着行动。
改变了认知，人生就会豁然开朗。
再回到最初的问题，如果抑郁了，要不要选择躺平？
答案很简单，要么卷起来，要么躺下去。
迅速做出决定不给自己纠结的机会，就不会抑郁。
有能力就全力卷起来，给自己攒一波正向反馈的人生激励。卷不动了就彻底躺一躺，给身体充分休息的时间。
无论做哪种选择，人生不过短短几十年，早晚要归于尘土。
这样想想，纠结还有必要吗？
